大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。
春天，阳气上升，万物复苏，人体也本该顺应时节，让气血顺畅流转，可要是关键部位堵住了，就会状况百出。
在中医的理念里，人体是一个精妙且相互关联的整体，经络就如同遍布全身的交通网络，气血则是行驶于其上的车辆，负责为各个脏腑、组织输送养分，维持机体的正常运转。而肩胛骨周边区域，恰是多条关键经络的汇聚之所，如同交通要道，负责气血的输送调度。一旦堵塞，气血到不了肩颈、头部，肩颈问题就接踵而至，头晕目眩等不适也随之而来。
日常久坐办公，长时间低头刷手机，使得肩胛骨长期处于紧张状态，肌肉变得僵硬，筋膜随之挛缩。这就好比道路上出现了重重路障，阻碍了气血的顺畅通行。气血无法顺利抵达肩颈、头部，这些部位得不到充足的滋养，问题便接踵而至。肩颈会变得僵硬、酸痛，活动时还常常发出 “咔咔” 的响声，仿佛生锈的机器；肩膀沉重不堪，好似扛着千斤重担，简单的抬手动作都变得异常艰难；头晕目眩、耳鸣阵阵更是让人苦不堪言，严重影响生活质量与工作效率。
今天我就跟大家分享一个方法，帮我们把肩胛骨的经络打开，可以用手掌根或者握拳，怎么舒服怎么来，接着我们沿着肩胛骨的内侧缘、外侧缘缓缓揉按，力度以感觉微微酸胀能耐受为佳，从上角一路揉到下角，如此反复。刚开始揉，你或许会摸到一些硬邦邦的结节，其实就是经络不通、气血瘀滞所形成的 “堵塞物”。持续揉按，结节逐渐变软、变小，意味着经络正在一点点被打通，气血的通道重新变得顺畅。
经络通了之后，我们就可以试试一款简单的中药茶饮。取党参 3 克、红枣 3 颗（去核）、桑寄生 5 克。将它们洗净，放入保温杯，倒入开水，焖泡 10 - 15 分钟即可饮用。党参能补中益气，助力阳气升发；红枣养血安神，改善睡眠；桑寄生补肝肾、强筋骨，让肩颈更有力。不过要牢记，这茶饮仅作日常调理辅助，若肩颈疼痛剧烈、症状严重，务必及时就医。
所以，趁着春日阳气上升、万物复苏，人体阳气也随之生发的好时机，大家不妨每天抽空揉通肩胛骨周边经络。
