中医里有个说法，叫“精竭寿尽”，简单来说就是人上了年纪之后，如果如果不注意保养，过度消耗精血，尤其是肾精，那就容易影响到健康和寿命，特别是到了中老年，男性更应该警惕这个问题，不能因为一时的放纵，伤了身子骨！
所以上了年纪，还想要想身体好，健康长寿，其实很简单，除了多运动，保持好的生活习惯外，关键还得守好下面三道关！
第一关：守精肾精主管生殖发育，可以说是我们身体的“老本”，肾精足了，人就有精神，身体也棒，一旦肾精不足，那脑髓，骨骼乃至各个脏腑都会失去滋养，即使你还年轻，也依旧会经常出现头晕、腰腿没劲、或者是牙齿开始松、头发早白，耳鸣健忘等一系列早衰的情况，男同志严重的还会出现功能问题，这时就需要及时补充肾精，可以参考锁阳固精汤，但最重要的还是得节制，不能过度消耗。
第二关：守气气为人之本！就像身体的“发动机”，当气足了，身体就有动力，血液运行，津液也会通畅，所以养气固气也很重要，一旦气虚，那不管什么年纪都会出现乏力没劲，不想动，免疫力低下，爱出虚汗等症状，甚至气虚血液津液运行不畅，还可能引起痰瘀，痰瘀互结是会增加心脑血管疾病风险的！所以中老年人守气很重要，少熬夜，少劳累，保持乐观的心态，必要时可参考补气的中成药，比如四君子丸。
第三关：守血血是身体的“营养液”，血足了，五脏六腑乃至四肢百骸都会得到滋养，血不足身体失去滋养后，就容易出现各种小毛病，比如头晕、没精神、失眠胸闷，手脚发麻抽筋，眼干眼花等等，甚至身上某处还会隐隐作痛，这就叫“不荣则痛”！而想补血得先健脾，因为脾是“气血生化之源”，所以血虚的人可以参考归脾汤，补血的同时健脾养心。
总之，上了年纪要注意保养。守好精、气、血这三道关，没事可以打打太极八段锦，但养生是个长期过程，得坚持，另外最重要的就是千万不要乱跟风用药！药不对证是没效的，还容易伤身，我们下期再见！
