中医认为，寒湿为阴邪，会损伤阳气，同时阻遏阳气升发，导致体内津液血液流通不畅，而引起痰瘀，而痰瘀互结时间久了，人体就容易形成包块，结节，囊肿，甚至是肿瘤，所以寒湿体质的人一定要注意了！及时调理，不要让体内的寒湿成为肿瘤的“温床”！
那怎么判断自己是不是寒湿体质呢？其实很简单，如果你出现了畏寒怕冷，脾胃不佳，吃不了冷的刺激的，小腹凉，脚凉，大便软，平时容易疲惫嗜睡，没精神等情况，同时舌苔白腻，那就需要注意了！而寒湿，往往是由于饮食不注意，吃生冷刺激的食物后损伤了脾胃阳气，脾虚后无法运化水湿而形成的，所以调理寒湿，就需要温暖中焦脾胃为主！
可以参考仲景名方——小建中汤为基础方，这个方子主要功效就是温脾阳，补脾虚，强健脾胃运化能力的，它由桂枝，芍药，生姜，大枣，甘草和饴糖组成。
其中桂枝辛温，可以温暖阳气，祛除脾胃中的寒邪，同时调和营卫，增强人体抗寒能力，生姜呢也是温胃散寒的，两者配伍可以提升脾胃阳气，帮助消除体内的寒湿；而大枣、甘草和饴糖主要负责强健脾胃，增强脾胃运化能力，以及生成气血的能力；最后芍药可以调理气血，平衡阴阳，缓解脾胃虚寒引起的腹痛；
全方下来，驱寒除湿，让我们的脾胃暖洋洋，但我们都知道，每个人身体情况不同，所以脾胃虚损，寒湿严重的程度也不同，所以可以以小建中汤为基础方，根据自身情况调整用药，比如说脾胃虚寒，寒湿重的，可以再加入干姜增强温中散寒祛湿的能力；
如果寒湿下行，大便经常不成形，容易拉稀的，可以加入白术，增强健脾燥湿，止泻的能力，总之大家要灵活调理，先搞清楚自己的情况，如果拿不准就不要跟风用药，否则证型复杂调理不全面是没效果的，用错了更是会伤身引起其他问题！大家明白了么？
