（1）脾胃是气血生化之源
气血是身体的根本，脾胃消化吸收食物，把食物的营养运到体内，是身体气血化生的根源。脾胃好了，气血就会源源不断的化生；脾胃不好，吃进去的东西运化不好，身体会越来越差。
（2）脾虚容易生湿
脾胃虚，运化能力弱，气血生成的少，身体其他重要部位都会虚弱下来，脾虚则身体虚。同时湿气加重，而湿气又是百病之源。所以脾胃很重要，日常养脾是关键!
（3）伤脾的常见习惯
①过食生冷寒凉：海鲜、水果、冷饮、牛奶
②过食甜腻的食品： 糕点、蛋糕
③饮食不规律，节食减肥
④久坐，不爱运动
⑤洗头、洗澡、洗脚不及时擦干
⑥长期吹冷空调
⑦露肚脐，露脚踝
⑧思虑过多，常生闷气
（4）脾虚的信号
✅胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕
✅皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋大
✅过于肥胖或者消瘦
✅胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干
✅经常睡觉流口水
✅口唇颜色淡白、干燥
✅消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难
✅吃点凉的或者受凉就胃难受
注意：舌头厚有齿痕，再符合以上的其中一条基本上就可以判断为脾虚了。
