如果你做了个美梦，突然感到一阵剧烈的疼痛，破坏了我们的睡眠，这种痛苦折磨着人们，使他们再也无法入睡，那真是太可怕了。痛风患者经常有这样的疑问。睡觉前有减少尿酸的方法吗？为什么痛风总是在晚上发作？

痛风的发生是由于体内尿酸浓度过高所致。尿酸盐晶化的经验沉淀在关节内，超过自身溶解度，激活人体免疫系统，引起急性关节痛。人晚上呼吸多，出汗多，失水多，但若不及时补充，会使人体处于缺水状态，血液浓度会上升，尿酸浓度也会上升，易引起痛风。解决方法：睡觉前喝一杯水，或把一杯水放在床头，保持房间湿润。冬季温度高，房间干燥时，可在卧室里放一盆水，或购买加湿器。

2.夜间温度低

晚上比白天体温降低，体温下降，代谢缓慢，尿酸饱和度降低，血尿酸易在关节处沉积，引起痛风。解决办法：睡觉时注意保暖。夏季不要让空调温度过低。对痛风症患者，睡眠时可穿两双袜子保暖，但注意袜子不要太紧。

尿酸晶体引起关节发炎，可引起痛风。人体分泌的皮质类固醇能抑制炎症。而肾上腺皮质激素的分泌有明显的昼夜节律，最低分泌在午夜0:2，从3上升到5，早上6:8达到高峰，然后逐渐下降。可见，午夜时，肾上腺皮质激素生理分泌减少，这给痛风的发作提供了机会。

4.夜间身体缺氧

痛风患者多为三高肥胖者，这类患者在夜间打呼噜，打呼噜会使人体缺氧，增加核苷的代谢，产生过多的内源布丁，提高尿酸。解决方法：选择正确的睡姿、侧卧位或半俯卧位，保持呼吸畅通无阻。

对于大多数人来说，停止吃午夜零食，整天工作回家是非常困难的。很难躺下，玩一场。如果你不点午夜的零食，你总是觉得有点不舒服。特别是夏天，晚上吃烧烤，龙虾，海鲜，啤酒。嗯，这就是夏天的样子。然而，这些午夜小吃是高纯度的食物。吃了你的尿酸，贪吃了一段时间，晚上可能要哭了。正常人午夜应该少吃点，我们的身体器官晚上应该休息。长期吃夜宵，不仅会增加肠胃负担，还会导致肥胖。

多喝水多排尿，能促进尿酸的排泄。餐前多喝水更好，这样可以减少晚餐的摄入，有助于减肥。但也不能喝的太晚，所以晚上很容易起厕所，影响睡眠。有些人喝太多水太晚，使他们的脸肿胀。

3.适度运动

适量的锻炼能促进人体的新陈代谢，帮助排泄尿酸。晚餐后不要立即坐下或躺下。去散步，有助于消化和控制体重。但是不要用力或过度锻炼，这样很容易使神经兴奋，不利于睡眠。

如果传统的镇痛剂无效，或者无法耐受其他镇痛剂，急性痛风复发，则肾病患者可以使用激素来缓解疼痛，激素有镇痛、抗炎的作用。然而，激素不能长期使用。缓解疼痛的药物长期依赖于激素可引起许多副作用，如肥胖，高血压，高脂血症，糖尿病，骨质疏松，毛发增多和痛风石。疼痛发作时，应先进行止痛处理。

通常服用少量非甾体抗炎药，即安康心、伏他林、芬必得、莱松、西乐葆等镇痛药。如果患者无法使用非甾体类抗炎药物，可以用秋水仙碱和糖皮质激素等止痛剂代替。除了吃止痛药，还可以用其他药物，比如Voltlin乳胶。口服加外用，效果最好。

痛风发作时，你可以用冰袋将关节疼痛压缩大约半小时。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。不要将脚浸泡在热水中或用热敷。高温会加重炎症和疼痛。同时，多喝水会使小便增多，并使尿酸增多。痛风患者可以保证每天喝2L水，也可以选择苏打水。苏打水含有碳酸氢钠，可以碱化尿液。尿酸有利于尿酸的溶解，促进尿酸的排泄。

痛风发作时，疼痛部位出现水肿。抬起下肢可以减轻水肿。您可以通过平躺和将双腿抬向墙壁使身体和双腿呈90度。睡觉时可将脚垫向前移动，睡时可将脚垫向后移动，此时可移动，可缩短站立时间。