#康复过程分享#

广州的冯律师，自2021年摔跤之后，一年多来膝臀疼痛久治不愈。

下面是她的康复过程分享——

2021年春节的时候，我意外摔了一跤，当时就去看了骨科医生，好在检查后发现问题不大。

但是，我休养了2个月，左膝依然疼痛不止。而且久坐时，左下肢和右臀都会紧张酸痛，给我的生活和工作造成了极大的困扰。

这一年多来我跑遍了广州，在朋友的推荐下，找了不下40位医生和康复师，大多说我有「骨盆旋移」、「下肢力线紊乱」的问题。

我花了很多时间、精力和金钱在上面，身体疼痛不适依旧反反复复。

后来，我还特地跑到上海，做了个全身的检查，也没能查明什么原因。

不过我从没有放弃希望，一直在寻找能够帮我疗愈伤痛的方法，也考虑过到国外去看看，不过因为疫情原因没有去成。

直到去年8月份，我在医生的推荐下，找到了一家康复机构的赵老师！

都说久病成医，而且我这个人喜欢钻研学习，之前积累的经验，让我对康复有了一定的辨识能力。

赵老师给我做第一次评估检查时，就让我充分感受到了特工的专业！

他不局限于当下疼痛的部位，而是考量全身上下，从整体出发，结合我的生活和工作模式，一层一层剥开表象，找到问题根源！

2022 年第一次评估结果

① 坐1小时左下肢会出现比较强烈的疼痛；

② 左右髋的內旋只有10~15℃；

③ 骶髂关节活动异常；

④ 肋骨角很窄，呼吸表浅。

评估之后他认为，我的疼痛并不是摔倒导致的，而是身体体态和呼吸改变的结果，两年前的摔倒只是一个导火索。

而体态和呼吸问题，更可能是生活和工作上的压力所导致！

因为我的工作性质，随时处于要「战斗」的状态，这也使得我的呼吸更短，引起肋骨角的缩小，进一步影响骨盆胸廓的位置，引发各种问题。

第一次康复，以呼吸训练和骨盆旋转训练为主，回去之后我发现疼痛减少了接近70%，我可真是太惊喜了！

接下来一直都是黄老师指导我进行康复，从7月~9月都是以基础的呼吸练习和手法调理为主。

刚开始我的身体受限比较严重，经常坐下来就会感觉到臀腿酸痛，有牵拉紧张感，通过手法调理后得到很好的松解。

到9月中旬，疼痛就基本消失了，剩下一些紧张感。

黄老师告诉我，这个阶段还存在很多身体功能障碍，之后会加入大量的力量练习和有氧练习，以进一步减少身体的紧张感。

我很喜欢这些练习，每次黄老师给的家庭训练KPI，我都是超额完成的！

到1月份的时候，连紧张感也没有了，而且体态变得很好，显得整个人都非常挺拔而且精神饱满，同事朋友都夸我身材更好啦~

之前我很喜欢运动，但受伤之后就不敢再「轻举妄动」，连车都开不了。

现在康复得差不多了，身体素质也提升了很多，我又敢尝试爬山、骑自行车等各种运动啦，而且我又可以穿高跟鞋了~~

我在康复过程中，内心偶尔也会感到焦虑，但黄老师很有耐心，他不断地鼓励我，给我信心往前踏一步，去做新的尝试！非常感谢他们，帮我解决了很多身体上的问题，让我能够以更好的状态去生活、去工作~

物理治疗师寄语：

可能是因为律师职业的高压环境，在初次评估时，就发现冯律师的身体和呼吸都呈现一个非常高压力的状况，摔倒只是一个诱发因素。因此，如何在康复结束后，通过不断的练习锻炼，让身体具备适应生活压力的能力就显得非常重要了。

最后叮咛：如果你有运动损伤方面的问题，欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你解答。

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!