早上好,亲爱的朋友们!
你们的血压还好吗?
高血压作为我国患病率第一的心脑血管疾病之一,它在一年之中会随着四季变化,表现为春夏温暖血压偏低,秋冬寒冷血压偏高。
为什么秋冬季节血压容易升高呢?一般有以下5点原因:
1、寒冷刺激
在寒冷的刺激下很容易导致血管收缩,从而使血管承受的压力变大,血压升高。
2、天气干燥
秋冬季节天气干燥,长期处于干燥环境中,身体容易缺水,血液黏稠度就会升高,血流的速度变慢,血压也会急速上升。
3、运动量减少
较大的运动量有利于促进代谢,从而有效控制血压,但随着气温下降,人们不得不逐渐减少户外活动。
4、摄钠增多
为了抵御寒冷,人们本能地会进食更多肥甘厚味的食物,导致体内水钠潴留,使血压升高。
5、情绪影响
恶劣的天气还会直接影响人的情绪,焦虑抑郁的情绪会导致血压、心律不稳定。
因此,在季节交替,天气逐渐转凉的时候,我们更应该关注血压的控制情况。
饮食方面是高血压患者控制病情的重要一环。在秋天这个季节,人们可以选择一些有助于降血压的食物。
这里白术给大家推荐一味降血压的好物——天麻。
祛风之王:天麻
天麻为名贵中药材,也是药食两用的佳品。《神农本草经》记载:“久服,益气力,长阴、肥健,轻身、增年”。
具体来说,天麻的功效有以下3点:
1、祛风通络
风邪会携其他邪气侵入人体,若是与湿气结合成风湿,痹阻关节经络,就会导致局部气血运行不畅,诱发关节部位的疼痛。
天麻常用于治疗风湿痹痛,关节不利。俗话说通则不痛,想要治疗风湿,需祛风除湿,打通淤堵的经络。这种情况就可以用天麻来祛风,除痹通络,以达到止痛的作用。
在《十便良方》中,就记载了专治“妇人风痹,手足不遂”的天麻酒。
将天麻泡酒之后,祛风通络的功效将大大增强,特别是对于一些风湿性疾病、腰肌劳损、关节炎以及头痛,治疗效果都非常不错。
2、平肝息风
天麻味甘,性平,归肝经,可用于治疗各种病因引起的肝风内动,惊痫抽搐,不论寒热虚实,皆可配伍应用,如有名的治风剂天麻钩藤饮。
天麻也是治疗眩晕、头痛的良药。
中医认为,肝阳上亢是导致头痛眩晕的主要原因之一。而天麻具有平肝息风的功效,能够有效地缓解相关症状。
此外,天麻还能够调节神经系统的功能,缓解焦虑、紧张等情绪,对于预防和治疗高血压引起的头痛眩晕等症状也有一定的帮助。
3、降血压
天麻中含有多种有效成分,如天麻素、天麻多糖等,这些成分具有扩张血管、降低外周阻力的作用,从而能够有效地降低血压。
此外,天麻还能够抑制交感神经的兴奋,减少心脏输出量,降低血压。对于高血压患者来说,天麻是一种非常理想的降血压食物。
如何挑选天麻
天麻的品质直接关系到天麻的药效和食用安全性,跟着白术一起学习如何挑选优质天麻吧!
1、看外观
优质天麻一般色泽黄白,表面光滑,纤维清晰,无杂质,有着“鹦哥嘴”、“凹肚脐”、“干姜皮”以及“珍珠点”的特点。
意思是好的天麻一端有像鹦鹉嘴巴的红棕色干枯芽孢,另一端凹陷下去,像人的肚脐,表皮纹路像干姜片。
我们在选购时细细观察天麻的外观,便能准确判断出其品质的优劣。
2、看质地
好的天麻质地柔软,弹性好;坏的天麻可能质地坚硬,易折断。
3、闻气味
好的天麻应有独特的清香味,且香味浓郁;坏的天麻可能有霉味、异味或无香味。
4、品口感
好的天麻口感应该爽滑且略带麻辣感;坏的天麻口感可能粗糙,没有麻辣感或味道苦涩。
5、挑品种
天麻有四个品种,分别是黄天麻,红天麻,乌天麻和绿天麻,其中乌天麻也是价值和效果最好的。
如今,天麻在市面上有很多种类,从品种到产地再到制作工艺都有区别,选起来颇为麻烦。白术建议大家尽量选择有信誉和口碑良好的商家购买。
天麻食疗方
天麻作为一种药食同源的好物,泡茶、煲汤都很不错。这里白术给大家推荐一种美味又营养的天麻食疗方:
天麻葛根降压茶
材料:天麻3g、葛根2g、桑葚2g、桑叶1g、枸杞2g、适量水
做法:将上述材料分别洗净,去除杂质,放入煮茶器具中,加入适量的水煮约15~20分钟,让药材的有效成分充分释放。
功效:辅助降压、缓解头痛、晕眩等
关于天麻的介绍就到这里了!大家如果平时有头晕、偏头痛、高血压等问题,平时炖汤放一两片,或是和葛根、桑葚等搭配泡茶喝,坚持下来,效果特别好!