小张今年27岁，是一家幼儿园的幼师，平时温柔和蔼，对待孩子们特别有耐心，受到了很多家长的信赖。

但最近有一件事让小张十分难过，原来在体检时被确诊为甲状腺结节，当时是良性的，也没太放在心上。

但从前段时间开始，她经常感到呼吸困难、喘不上来气，吃饭的时候感觉上不来下不去，这让她心慌不已，赶紧去医院检查。

结果小张被告知结节出现了飙长，为了防止继续恶化，医生对其生活习惯进行了了解，发现小张为了散结经常吃大量的橙子。

橙子作为高维c水果，其中的白色经络还有很好的药用价值，有一定清热解毒的作用，适当食用确实对身体有好处。

但医生指出，橙子性寒，若食用过多，会影响到肠胃健康，导致肠胃功能出现紊乱，出现腹泻、腹痛等情况。长期如此，会增加甲状腺分解和代谢糖分的压力，导致其负荷工作，对于本已甲状腺受损的小张来说，很容易引起病情加重。

同时，为减少甲状腺病变，这2物尽量少吃

1、青萝卜

青萝卜味道清爽，夏季腌制一些萝卜丝，别提有多下饭了。

但需要注意的是，青萝卜中含有一种叫硫苷的物质，这种物质会影响到甲状腺对碘元素的吸收和转化，当大量的碘元素在体内堆积时，就会导致激素分泌异常，刺激结节肿大。

2、海蜇丝

凉拌海蜇丝想必大家都不陌生，这是一道老少皆宜的特色凉菜，特别适合夏季。

可对于甲状腺疾病的患者来说，这种食物要尽量少吃，因为海蜇丝里面含有较多的碘元素，食用之后容易刺激体内碘元素激增，破坏甲状腺功能的平稳运行，阻碍病情的恢复。

呵护甲状腺健康，建议日常多做2件事

1、补充营养

2、多运动

身体处于亚健康状态，更容易患上甲状腺结节。平时除了调整作息减少熬夜之外，空闲时间，还可以坚持做些有氧运动，不仅可以塑造气质，还可以促进身体代谢，增强体质，对甲状腺的恢复很有帮助。