很多人都知道尿酸和痛风是有一定关系的，所以一旦检查出高尿酸的时候，大家就会担心自己是不是要得痛风了。怎么样才能阻止高尿酸血症的发展？今天来详细的聊一聊。

一、控制饮食

在日常生活中，高尿酸血症的人群首先就是要减少对高嘌呤食物的摄入，包括但不限于动物内脏、海鲜、蘑菇等等。其次还要减少脂肪的摄入，因为脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排泄功能。

生活中要少吃肥肉、奶油制品等等。从根本源头限制嘌呤的摄入量，才能将高尿酸血症继续发展的风险降到最低。

二、多喝水

适当的多喝水能够保证尿酸的正常排泄，改善高尿酸血症。

三、控制体重

肥胖也是痛风的高危风险之一。肥胖患者进食过多，消耗少，造成过多的脂肪在皮下、腹部或者是内脏器官蓄积，会增加新陈代谢中的核酸总量，通过嘌呤的代谢从而导致尿酸合成增加。

四、戒烟戒酒

酒精会直接影响人体的血尿酸的含量，一方面会刺激体内的尿酸生成增加，另一方面还会代谢成乳酸，抑制肾脏对尿酸的排泄。

五、适当运动

适当的运动对高尿酸血症朋友们的心肺功能、体重管理、关节活动都有好处。比较推荐的运动方式有游泳、骑车和散步等等。注意运动的强度也是要循序渐进。

六、定期检查血尿酸值

痛风是有一定遗传概率的，所以对于高危人群，比如高龄、男性肥胖、一级亲属有痛风史以及以静坐为主要生活方式的人群，建议定期筛查，监测血尿酸水平。

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最后，徐医生想要提醒大家的是当查出尿酸高之后一定要及时查明尿酸高的原因，然后对症治疗，及早发现及早治疗及早，最大程度减少对身体的伤害。