鹿
鹿戏·第一式鹿抵
动作口诀：
迈步转体握空拳，一撇一蹬变鹿角。
左肘抵腰右臂抬，转体开步弧形落。
1.双腿微屈，身体重心移至右腿，左脚经右脚内侧向左前方迈步，脚跟着地；同时身体右转，双手握空拳，双臂向右侧摆起，约与肩平，拳心向下；目随手动，视右拳。
2.身体重心向前移，左腿屈膝，左脚尖外撇、蹬实，右腿随之蹬直；同时身体左转，双掌变成“鹿角”状，向上、向左画弧，掌心向外，指尖朝后；左臂屈肘、外展平伸，肘抵靠左腰侧；右臂举至头前；目视右脚跟。
3.稍停，身体右转，左脚收回，开步站立；同时双手向上、向下画弧，双掌握空拳下落于体前；目视前下方。
4.双腿微屈，身体重心移至左腿，右脚经左脚内侧向右前方迈步，脚跟着地；同时身体左转，双手握空拳，双臂向左侧摆起，约与肩平，拳心向下；目随手动，视左拳。
5.重心前移，右腿屈膝，右脚尖外撇、蹬实，左腿随之蹬直；同时身体右转，双掌变成“鹿角”状，向上、向右画弧，掌心向外，指尖朝后；右臂屈肘、外展平伸，肘抵靠右腰侧；左臂举至头前；目视左脚跟。
6.稍停，身体左转，右脚收回，开步站立；同时双手向上、向下画弧，双掌握空拳下落于体前；目视前下方。
7.重复动作3遍后，双手自然垂于体侧，目视前方。
鹿掌：除大拇指外其余四指伸直，中指、无名指弯曲内扣。
0
1
2
3
4
5
6
7
鹿戏·第二式鹿奔
动作口诀：
一屈一伸握空拳，画弧屈腕与肩平。
收腹弓背变鹿角，挺身成弓臂外旋。
1.双手握空拳，屈腕，拳心向下。左脚向前迈一步，屈膝，右腿随之蹬直，成左弓步；同时双拳向上、向前画弧至体前，向下屈腕，抬高至约与肩平，拳心向下，且双臂距离约与肩同宽；目视前方。
2.身体重心向后移，左膝挺直，全脚着地，同时右腿屈膝，低头，收腹，弓背，双臂随之内旋，双拳拳背相对、前伸，拳变为“鹿角”。
3.身体重心前移，上半身挺起，右腿伸直，左腿随之屈膝，成右弓步，松肩沉肘，双臂外旋，手由“鹿角”变为空拳，拳心向下，约高于肩；目视前方。
4.右脚收回，双脚成开立步，双拳变掌，回落于体侧；目视前方。
5.双手握空拳，屈腕，掌心向下。右脚向前迈一步，屈膝，左腿随之蹬直，成右弓步；同时双拳向上、向前画弧至体前，向下屈腕，抬高至约与肩平，拳心向下，且双臂距离约与肩同宽；目视前方。
6.身体重心后移，右膝挺直，全脚着地，同时左腿屈膝，低头，收腹，弓背，双臂随之内旋，双拳拳背相对、前伸，拳变为“鹿角”。
7.身体重心前移，上半身挺起，左腿伸直，右腿随之屈膝，成右弓步，松肩沉肘，双臂外旋，手由“鹿角”变为空拳，拳心向下，约高于肩；目视前方。
8.右脚收回，双脚成开立步，双拳变掌，回落于体侧；目视前方。
9.将此套动作重复一遍，然后双掌向身体侧前方举起，掌心向上，约与胸同高；目视前方。
10.双臂屈肘，双掌内合下按，并自然垂于体侧；目视前方。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
