现在很多人都有睡眠的问题，要么入睡难、要么早醒易醒、要么睡觉不踏实、有些人甚至只要一躺下，就开始一个梦接一个梦的不断出现，这该怎么办呢？

接下来就告诉大家一个不花钱的小方法，就是妙用我们身体上的这2个穴位，一个是足三里穴，还有一个是肝俞穴，

对于辅助改善睡眠问题是非常有好处的。

那具体该怎么做呢？在介绍方法之前，首先我们还是先来了解一下，这么多的睡眠问题，到底是怎么来的？

原因有很多，像是心脾两虚、气血不足、痰火扰心、肝火上炎、以及胃气失和或是阴虚火旺等等，都有可能会造成睡眠障碍，但还有一个很重要的因素我们不得不考虑，就是肝脾不合所造成的。

这样的人最主要的表现，就是睡眠不实，稍微一有动静就会醒来，平时还爱生闷气，遇见一点小事，心里就爱琢磨，到了晚上就开始心烦意乱，睡不着或者早醒，而且没有什么食欲，

消化也不好，容易胃胀、腹胀、大便不成形等等。

那么，你是不是也有类似的问题呢？如果有，就要注意调和肝脾才行。

中医上讲，肝藏魂，脾藏意。肝脾两脏，本来就和人的神志有关系。所以，如果这两个脏器有问题，我们自然就睡不好。

另外，在中医里面，肝属木，脾属土，肝木是可以克脾土的，所以如果肝火过旺，克伤脾土，就会导致脾虚，不能健运，那么气血生化不足，不能上濡心血肝血，心神失养就会失眠。而且脾虚之后，还会生湿化热，热扰心神，也会影响失眠。

所以说，肝脾不和，也是诱发失眠的不可忽视的原因。而且，像这样的患者，在生活和临床中是十分常见的。

大家想想，现在生活压力那么大，哪一个没有肝气郁结的现象呢？而且饮食不规律，哪一个没有脾虚痰湿的情况呢？走上大街一看，随处都可见大腹便便、腰阔背圆的人，伸出舌头来一看，舌头两边发红、鼓胀，或是舌苔厚腻，这些都是肝郁脾虚湿气重的情况。

这该怎么办呢?这就可以用上，视频刚开始给大家提及的这两个穴位了。一个是足三里穴，还有一个是肝俞穴。

其中肝俞穴，顾名思义，重在疏肝，可以平肝风，养肝阴；而足三里，

大家都比较熟悉，它是属于“足阳明胃经”的主要穴位之一，而且被公认为全身十分重要的保健大穴，能健脾胃，调和气血，培补一身之正气。

所以，两者相配，恰好可以舒肝和胃，肝脾同调。

如果你晚上失眠睡不着，在平时就可以多刺激按揉这2个穴位，每天坚持按揉10—15分钟，对于养肝血、健脾胃、生气血、清肝火，最终改善睡眠，是有不错效果的。大家可以试一试。

大家学会了吗？好了，今天的分享就到这里，如您有什么问题，请务必及时就医，切勿自行用药，有需要的朋友也可以把问题发在评论区，我看到后就会为大家解答的，我们下次见。