胃不好的人一定是吃的方面出了问题。

有人一定会说，那不一定，胃是情绪器官，情绪不好，紧张，焦虑，导致消化不好，进而引发胃胀等。

从情绪不好到胃不好，这中间是不是跳过了一大步，是不是还有一个吃的环节。

没错，就是吃。

情绪不好，紧张或者焦虑时，如果选择少吃，或者不吃，或者选择易消化的简单饮食，变弱的胃也是可以正常运转的。

错就错在胃弱的时候还要让它承受像平时一样的工作，那不被压垮才怪。

就像一个人正常的上班族可以996甚至007，甚至有工作狂，上班族里的超人，内卷王，连续三天不眠不休依然精神抖擞比精神病院的精神小伙还要精神。

来一场感冒试试，没错，不要什么难以承受的大病，只要一场小小的感冒，或者发烧，再来996或者007，哪怕是超人也得趴下。

胃也是这样，正常人的胃百无禁忌，什么都能吃，吃了还没有问题，但情绪的影响降低了胃的消化能力，这个时候就要注意点，减轻胃的负担是关键。

减轻胃的负担有两个方面，一个是选择少吃，七分饱，另一个方面是选择好消化的食物，什么样的食物好消化，选择营养密度低的食物，比如说馒头，粥。

但很多人并没有意识到这一点，久而久之，胃就不好了。

这种情况就要从调节情绪开始。

良好的情绪，心里处于一个正常的状态，身体机能也在一个相对运转效率比较高的点运转，吃下去的时候都可以很好的消化，转变成身体所需的营养。

除了情绪导致的胃不好，还有就是不良的饮食习惯，比如说，暴饮暴食，长期酗酒，熬夜等。

上午群里有人问我的胃病是什么原因造成的，现在谈这些其实也没有啥意义了，该受的罪已经受过了，不该受的罪也是一个也没跑了。

不过也可以说出来分享给大家，我的病因主要是暴饮暴吃，熬夜。

熬夜是因为工作的原因，这个不能避免，好像熬夜加班是很多人的通病，我媳妇经常说在正常工作日，上班时间还不能完成吗，非要把工作带回家里做吗？

这样的灵魂拷问，每一次都让我窝火憋气，完了还得老老实实的去加班，去画图，这是行业的特点。

我所在的行业是建筑设计行业，曾经也是无限风光，辉煌一时，如今是夕阳西下，濒临倒下的行业了。

现在很少加班了，还有些不适应，还有点怀念那时的熬夜时光。

尽管加班不会给加班费，但是任务完成了还是有点奖励的，虽然不多，但蚊子小也是肉啊！

加班很累，累了就消耗的多，就想吃东西，越吃越多，胃撑的越来越大。

毕业10年我从120多斤长到了1 74斤，也可能更高，因为我没有及时监测我的体重。

这体重的迅速增长可以看得出我是一个多么爱吃的人。

爱吃的人大多都暴饮暴食，这不良的饮食习惯是病态的，最后的结果就是病的不轻。

除了暴饮暴食，还会吃很多的零食，每次加班熬夜时，办公桌键盘，鼠标的旁边会有一堆有一堆的零食。

萨其马，锅巴，薯片，花生米，饼干，酸奶，纯牛奶以及熬夜一族最爱的速溶咖啡。

为了加班有精神一些，买了150包速溶咖啡，没喝完，喝了50包的时候就病倒了。

剩下的99条咖啡最后都扔进了楼下的垃圾桶里去了。

后来也后悔的不要不要的，胃不好肯定是与吃有关的，要么吃不对要么是没吃好。

知道了原因就要去改变，改掉以前的不良饮食习惯。

以前吃多，现在少吃，以前喜欢生冷辛辣的，现在换成温热的饭，清淡的饮食，以前喜欢喝饮料，现在换成白开水，以前吃肉多，无肉不欢，现在改成馒头加鸡蛋。

以前喝豆浆，现在换成小米粥，以前一顿饭要吃几种蔬菜，几种水果，现在简单一点，一种蔬菜，不吃水果。

总之，吃出来的问题还是要靠吃，少吃，不吃来解决。

选择合理的饮食，加一个坚持，一个自律，一个忌口，慢慢调养，一定会越来越好。

加油，余生君！