“战胜了抑郁症后，我发现了一个比得病之前更好状态的自己。” 搜狐创始人张朝阳如是说。

一、抑郁症是本能的选择

当一个人陷入抑郁时，我们经常会听到有人说有什么好抑郁的，让自己好好发泄一下，就好了。如果陷入抑郁的人，真的会发泄的话，那就好了，那他可能就不会抑郁了，对于抑郁的人来说，他可能已经习惯了压抑自己，委屈自己，习惯了把什么都装在自己的心里。

然而，这恰恰就是他所需要改变的地方。因为我们降生在这个世上不是为了委屈自己，不是为了他人而活，不是为了世俗标准而活，而是为了自己而活，尊从自己的感受，允许自己，接纳自己，爱自己，这才是我们人生的意义。

人的生命能量是守恒的，当你错误的、过度的使用自己，透支生命，日久天长，便会积劳成疾，体力，精力逐渐流失，直到有一天达到极限，症状、疾病就会出现，这是身体再向我们发出的警告信号。

身体疾病是如此，抑郁症往往也是如此，另一方面来说，抑郁症是人体启动的自我保护，强制我们停止过去的方式，减少消耗。这并非主观意愿，而是生命的本能选择。“利用抑郁”，修复积累的伤痛，改正过去错误的方式，重新面对人生。

抑郁让我们人生瞬间陷入黑暗，这使得我们不得不放下所有的攀比、世俗眼光、虚荣嫉妒、种种好坏，只有这样我们才能直面现实，直面内心，遵循生命本真的指引，我们才能找回真实的自我，走出黑暗，迎来光明。

二、抑郁症带来自我的重塑

在快节奏、高压力的现代社会中，人们往往追求物质上的满足和社交上的认可，而忽视了内心的需求和情感的满足。抑郁让我们在这个过程中，放慢脚步，反思自己的生活选择和价值观念。这种反思，有助于我们重新定位自己的目标和追求，找到真正让自己感到幸福和满足的生活方式。

所有的圣贤都在说“痛苦是最好的老师”，此言不虚，人就是这样，往往在经历痛苦和挣扎后，才会激发出内在的潜能和力量。

（想要自我调整抑郁的朋友推荐去看看《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》两本书。相信书中方法对你的康复会有很好的帮助。）

抑郁的痛击，虽然会让我们感到无助和绝望，但也正是这种痛苦，让我们有机会挖掘出自己内心深处的勇气和韧性。通过积极的心理调适、学习和成长，最后，我们逐渐走出阴霾，重新找回生活的信心和动力。这个经历过程，我们会发现自己的潜能和能力远超过之前的想象，从而更加珍惜和欣赏自己的生活。

最后，想送给抑郁的朋友们一段话：我们无法改变世界，但世界可以因我们的改变而改变。我们无法要求别人爱自己，但我们可以自己爱自己。

爱，是一切。爱我们生活中发生的一切，这种爱点点滴滴，它可能是我们收获的一个小惊喜，它可能是我们看到的花花草草，它也可能是微风吹过脸庞的丝丝凉爽，它更可能是摔倒了之后的龇牙咧嘴。这就是爱，允许、接纳、顺应无常、顺应自然。