晚上吃过饭，在群里和友友们聊天，有一个友友说最近状态不错，主要原因是忌口做得好。

这个友友坚持忌口一年多了，如今有所好转，也算是努力没有白费。

开始是在头条认识这个友友的，那个时候我的状态也不太好，每天写生活记录，写人生感悟，说来也奇怪，人在难受，痛苦的时候，感悟特别多，想说的话很多，总想找人倾诉一下，但很难找到一个能理解自己的人。

很多事只有经历过的人才懂，所以感同身受是不存在的，当你找人倾诉的时候，一般的结果是不被理解，然后你会更加郁闷，痛苦，焦虑，紧张和不安。

所以那个时候就与文字作伴，在头条上写文字，写每天生活中发生的事，还有我那天马行空的想法以及采用的超现代魔幻主义的写作风格，结果就是收获了很大一批志同道合的养胃朋友。

这个友友就是那时候结识的，经常会在评论留言，交流，后来我的状态越来越好，感悟也越来越少，写的也越来越少，再后来在抖音上发视频，发图片记录生活，也建了交流群。

友友又转战抖音，进群，大家又在一起愉快的交流。

时间过得很快，这个友友忌口一年多了，也有了很大的进步，我养胃都快三年了，体重也增长了，只要不乱吃就不会难受了，回头想想这三年的养胃经历，之所以取得这么大的成绩，主要原因是忌口，每错，严格忌口，近乎偏执的忌口，近乎发狂的忌口。

有人说我好的快是因为我年轻，可是群里有那么多比我年轻的友友好的并没有那么快，并且他们的情况比我轻多了。

主要原因是他们忌口做的没有我好。

还有一点是有的人以为是在忌口，其实他不是。

很多人一说起忌口会说，忌口不就是不吃生冷辛辣的吗？其实真正的忌口何止是不吃生冷辛辣的，还有很多，比如说腌制的，比如说昨夜的白米饭，比如说，上个月的美食，什么美食能放一个月，那多了，比如粽子。

一句话，记住两个凡是，凡是吃了不舒服的一律忌口，凡是吃了不难受了一律七分饱。

这句话是我去看病时，一个医生告诉我的，还是一个女医生，年龄不大，在我见过的所有的医生里，唯独这个医生的这句话是我最认可的，它犹如一盏明灯，给我前进的路带来了一丝光明。

有人会说，吃什么都不舒服怎么办？

我开始就是这种情况，吃什么都难受，不吃也难受，其实这句话并不矛盾，因为这句话的舒服和不难受是相对的，在选择食物时，有相对更舒服的肯定不能选吃了相对难受的。

所以开始养胃时选择简单的食物，比如说馒头，稀饭，米糊，豆浆，当然这些食物里，有的食物在后来被证明是不适合养胃人，比如说米糊，不如粥好。

怎么知道哪些食物适合自己，哪些食物吃了不难受，或者相对不难受，那只有自己亲自尝试了，不过有一个方向，那就是凡是分子结构复杂的食物都比较难消化，分子结构简单的食物更容易消化，顺着这个思路，蛋白质比碳水更难消化，还有生冷的比温热的更难消化，烧烤的比蒸煮的更难消化，辛辣的不一定难消化但会刺激胃，也不能选择。

养胃的第一年走了弯路，大部分的时间都在摸索适合自己的食物，几乎尝遍了生活中所有的常见的食物，包括主食，肉类，蔬菜以及各种营养粉。

从第二年开始，确切的说是从出院之后，在出院开始的那段时间里，还是没有方向，依然在探索，慢慢的找到包菜，小米糯米粥，或许是我的努力感动了上天，老天给我送来了这些能养人的好食材。

于是从第二年开始，饮食主要是馒头，包菜，鸡蛋，小米糯米粥，粥里会加山药干，烤红枣，再后来食材越来越丰富，加了莲子，茯苓，白扁豆，芡实，再后来有黑豆，黑芝麻粉，最近几个月适应了营养粉，山药粉，奶粉。

这种简单的饮食养胃法也被很多友友采用，事实证明是有用的。

我常说，事实胜于一切理论，只要能养人的方法都是好方法，只要能养人的食材都是好食材。

尽管有人在质疑这样吃没有营养，但事实是状态越来越好，不用多说，结果已经说明一切。

加油，余生君！