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小寒后进补，试试这六道药膳，健养脾胃、补益气血

现代人生活节奏快、压力大，又常常思虑太过，再加上饮食方面不注意，所以大多数人都或多或少存在脾胃问题。而脾胃一旦有恙，必然

冬季，于自然界观之，表面似无生机可觅，树木枝叶凋零，动物亦入冬眠之境。然则，此皆表象也，实则生机潜藏不露。树木之地上部分

三九寒冬，气温骤降，正值病毒感染的高发时节，上呼吸道感染的情况时有发生。对于抵抗力较差、有鼻炎病史的朋友来说，这无疑是一

俗话说：“春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑。”入冬后，黑米、黑豆、黑芝麻……黑色的食物也经常出现在我们的餐桌上。黑在五行中

冬季，不少人有这样的困扰——明明穿够了衣服，或是盖上了厚被，却依旧觉得冷，尤其手脚总是冰冰凉凉的，怎么捂也捂不热。有办法

“热在中伏，冷在三九”，形象地描绘了四季更迭中气温的极端变化。三九天，即冬至后的第三个九天，是一年之中最为寒冷的时期。中

春节将至，按照国家法定节假日放假安排，结合我院实际情况，2025 年春节放假安排通知如下:春节放假时间为：1月28日(除

养生保健应以调理脾肾为先。肾为先天之本，内寄命门之火，肾精充足则五脏六腑皆旺，如此可身体强健而益寿延年。反之，肾精匮乏，

与春季的萌发、夏季的繁荣、秋季的收敛不同，冬天是阳气潜藏、阴寒极盛的季节，此时人体极易受到寒邪侵犯，引发多种疾病。阳气就

感冒，这一常见的外感疾病，在中医理论中属于外感表证。它是人体正气与外界邪气在体表进行抗争的表现。然而，在这个过程中，脾胃

冬季空气干燥，气温起伏不定，致使空气中的病原菌活跃，而使得人们易于感染疾病，尤其是导致呼吸系统疾病多发。除了环境因素，疾

从中医视角来看，存在一类人群，夜间难以入眠，并伴有消化系统症状，诸如胃脘痞闷、胀痛、腹胀、嗳气反酸、烧心及饥饿感等。这类

葛根素有“亚洲人参”之美誉，葛粉也被人们称之为“长寿粉”葛根是餐桌上常用的食疗佳品，既可制成葛粉作羹或冲服，也可直接蒸熟

冬季，有些人脸上干得脱皮屑，一小块一小块的皮屑挂在脸上怪难受也影响美观。有些人是腿上脱屑，脱下贴身穿的长裤，那上面一层白

眼下正值仲冬时节，在这样一个天寒地冻、万物收藏的季节里，更应遵循自然规律，调养身心，以达到阴阳平衡、健康长寿的目的。正如

冬季气候干燥、昼夜温差大，呼吸道疾病更加多发。想想这一阵身边确实有不少人，喉咙不爽、咳痰不止、嗓子很不利索，总感觉有痰吐

冬至，古人称之为“子之半”，寓意着“阴极之至，阳气始动”。在中医理论中，阴阳是宇宙间万物生长、变化的基本规律。冬至时，阴

随着冬至节气的悄然临近，自然界进入了一年之中最为寒冷的时段，我们的身体亦随之面临着一系列新的挑战与调整。从中医的角度来看

在冬季，人们应该如何保养心血管呢?为大家带来冬季心血管调养的问题。寒冷气候对人体心血管有什么影响?冬季最显著的气候特点是