最近的马拉松赛事可谓是铺天盖地，基本上每周末都有马拉松举办，那你知道为什么马拉松都选择在这样的季节下去举行呢？因为这个季
天气越来越冷，户外跑步开始变得越来越需要勇气了，大家的的跑步服装也从短袖短裤开始变成长袖长裤了。而最近在户外跑步时，我发
“跟跑”在跑步中叫一种战术，一般都是体现在马拉松的赛场上。目的是为了更好的利用别人来破风，也是能够更好的激励自己跟进脚步
有人说跑步最需要的就是坚持，只有不断的坚持你才会跑出更好的成绩，能力也才会得到更好的表现。但是我们在训练跑步的过程中，难
跑步运动的初衷本身就是锻炼身体，缓解生活压力的，但是现在很多人对于跑步的热爱已经上升到了疯狂的地步。追求所谓的速度、距离
马拉松全程42.195公里，想要完赛没有前期大量的准备基本上是不可能的，对于新手跑者来说更是天方夜谭。就像之前我有一个朋
网上有个段子是这么说的：“不要羡慕那些跑步的人，尤其是晨跑的人，75%可能是离异，15%可能是分居，剩下的全是老光棍，毕
前不久我看到一位跑步爱好者在自己的朋友圈分享，说自己2024年仅仅半年的时间投入到跑步上面的费用就高达2万多了。下面也引
前两天有个粉丝朋友问我：说自己今年42岁了，看了一场马拉松比赛之后，也暗暗下定决心自己要去训练跑步，可是自己天天坚持跑步
一个热爱运动的人，身上一定是充满阳光气息的，就像我每次走在路上，一看到有些人的腿，我就知道这个人是不是跑步的人。因为经常
说到李小璐，相信大家都不陌生，曾经因为“做头发”事件导致和贾乃亮离婚，现在的她虽然仍是孤身一人带着女儿甜馨生活，但是关于
我们每一个人坚持跑步，都想去获得一点成就，比如距离的提升、速度的提高等等。但是很多时候我们却在不知不觉中用错了跑步方法，
晨跑，作为大众跑步爱好者最喜欢的一种运动方式，为何却有不少的人反映说：晨跑确实是好，但是跑完之后一天都无精打采呢？甚至还
现在的天气是越来越冷了，尤其是早上的时候，在南方外面的气温也都是10度以下了，这对于所有追求跑步爱好者的朋友们来说，是一
“人类蹬地跑步，就像蝴蝶乘风飞舞，4分配，更像是我们人生的一次次逆风飞翔。”这句话是出自一本著名的跑步小说《强风吹拂》，
跑步看似很简单，但是真正做到科学健康跑步的人却少之又少，因为大家都容易被内啡肽的“瘾”所迷惑住，从而跑着跑着就开始追求速
跑步虽好，但千万不要贪“练”！但是很多跑者却不明白这个道理，自从跑步以后，就成为了家常便饭一样，一天不跑都难受的慌。其实
跑步是一项大众化的锻炼项目，随着马拉松的蓬勃发展，也吸引了更多的全民参与其中来，但是随着跑圈的不断壮大，越来越多的跑者正
人到中年，最怕的是什么？有人说是钱，有人说是健康。我想说这两者都非常的重要，当你拥有健康去赚取更多积蓄的时候，你的安全感
中年人该如何去自我救赎呢？答案就是去户外跑步吧！就像作家冯唐说的那样：“跑能救命，跑是修行。”尤其在清晨醒来的那一刻，换
签名：健康慢跑，快乐生活
