春天要多吃它，中老年一周3次，祛湿解毒、调理肠胃，早吃早受益
春天的气温逐渐回升，人体的新陈代谢比较快，加上各种细菌的活力相对较强，容易对人体产生影响，为了顺应春季“阳气升发”的特点
春天使劲吃它，中老年一周3次，滋阴润肺、杀菌消炎，最近要常吃
春天气温回升、干燥、风多，容易导致人体阳气向外发散，引发肝火过旺，这个时候，要忌吃辛辣刺激油腻的食物，要多吃富含优质蛋白
“春天第一鲜”被发现，一周3次，补虚强身、降三高，遇到别手软
老人常说，“食过春笋，才知春之味”，这个时候的小笋，是这个季节“最鲜”的山珍海味，不仅口感鲜嫩，营养价值也是爆表，它富含
春天使劲吃这菜，一周3次，增强肝脏解毒能力，中老年要常吃
春天气温逐渐回暖，新陈代谢逐渐增快，这时候，我们应该注重健脾疏肝，补肺养胃，因为中医上认为春气通肝，此时养肝的话，可以回
春天宁可不吃肉，也要吃这菜，一周3次，疏肝养血、保护视力
春天是肝气生发的季节，人的消化功能相对较弱，这也是慢性胃炎和消化道溃疡，多在春季频繁发病的原因之一，加上现在，有很多人由
春天使劲吃它，一周3次，驱寒祛湿、气血双补，老人吃过都夸好
2月3日是立春，这是进补的第二个好时机，更有人说“冬补不如春补”，因为在春天，气温会逐渐升高，人体的新陈代谢也开始加快，
冬天要多吃它，维C是苹果的10倍，一周3次，预防便秘，早吃早受益
冬天是肠胃不舒服的高发季节，尤其是在干燥的气候条件下，更容易导致肠胃干涩、消化不良、便秘、胃寒等问题。特别是中老年人，他
冬天使劲吃这“菜”，隔2天吃1次，补气益肾、通便，遇到别错过
每年一到冬天，人们都格外关注如何养生，而老人经常说，“冬天吃芋头，赛过人参汤”，这一句话，也证明了芋头的营养价值，它可是
冬天少吃鸡鸭肉，多吃它，一周2次，补心安神，一觉安稳睡到天亮
过年这段时间，餐桌上除了鸡鸭肉，就是鱼肉，但天天吃，也是会觉得腻的，这个时候，给大家推荐一个“肉类食物”，尽管它在餐桌上
冬天气血不足，建议使劲吃它，养血安眠、抗衰老，早吃早受益
冬天气候寒冷干燥，不少人都开始遭罪了，手脚总是冰凉凉的，整个人也没什么活力，干什么都提不起劲来。特别是一些不爱运动的人，
冬天使劲吃它，中老年一周3次，强身健体，早吃早受益，建议了解
这几天的温度明显低了一点，并且寒冷会持续一段时间，这种时候，我们一定要多吃一些热量比较多的食物，避免我们身体过于寒冷。而
冬天，这肉再贵也要吃，一周3次，暖中祛寒、增强身体抵抗力
冬天气温较低，人体的阳气潜藏于体内，容易出现手足冰冷、气血循环不良的情况，这个时候，滋补强身尤为重要，不仅能帮助身体适应
冬天要多吃它，一周3次，补脾健胃、养护血管，中老年遇到别手软
随着社会的不断发展，心脑血管疾病也成为人们最担心的健康问题之一，它不仅发病率、死亡率逐年攀升，而且越来越呈现出年轻化的趋
冬天多吃这菜，隔三岔五吃1次，散寒祛湿、降脂减肥，早吃早受益
看天气预报，临近过年的这几天，气温会下降还伴随着小雨，这种天气最是折磨人了，这个时候，大家一定要注意做好保暖，还要多吃一
天冷要多吃它，一周3次，补虚益气、利尿消肿，腿脚利索精力旺
随着年龄的增长，人体的各项功能会逐渐衰退，包括肾功能，在中医理论中，肾气不足会导致腰膝酸软、腰背酸痛、尿频尿急等症状，严
冬天使劲吃它，中老年一周3次，养心安神、补充脑力，早吃早受益
冬天养生进补，各种大鱼大肉少不了，但新鲜的蔬菜也别忽略，今天给你们推荐一种新鲜的绿叶菜——茼蒿，它在古代可是宫廷佳肴，曾
冬天多吃这菜，隔三岔五吃1次，降低血脂、宽肠通便，早吃早受益
冬天寒冷干燥，保持身体健康成了人们关注的焦点，除了外部的保暖措施以外，合理的饮食也是保持健康的关键，我们过年在吃大鱼大肉
冬天宁可不吃牛羊肉，也要多吃它，一周3次，滋阴祛湿、强健筋骨
冬季寒冷，人体所吸收的阳气不仅会减少，体内血液循环也会变慢，进而人体容易出现怕冷、冻疮等症状，这个时候，补肾能一定程度上
冬天要使劲吃它，一周3次，利水消肿、补血养颜，腿脚有劲精神足
湿气，被称为“万恶之邪”或“万病之源”，是中医学中常见的健康隐患之一，它看不见、摸不着，却能悄悄地侵蚀着我们的身体，让我
天冷后，少吃牛羊肉多吃它，一周3次，改善贫血、强免疫，别错过
冬天，身体容易出现疲劳、免疫力下降的情况，这个时候，就需要摄入更多的营养来保护肝脏和增强免疫力。而有些人说物以“硒”为贵
