专家指出：午睡时间达到这4个标准，健康离你越来越近
小时候，午后的阳光透过窗户斜洒进教室，大家总忍不住打起盹来。记得那时不论是在家长的催促下，还是老师无意中的小提醒，午睡总
医生研究发现：睡前经常泡脚的人，若不想早早进医院，5点要当心
夜幕刚刚降临，李先生又一次泡起了热气腾腾的脚。外人看似简单的一盆温水，背后却暗藏着不少隐患。市中心中医门诊的一间诊室内，
中风是睡出来的？医生：睡觉时若有这个表现，中风风险或大幅增加
“我怎么也没想到，睡一觉还能把自己送进医院……”老刘事后提起这段经历，仍心有余悸。前些日子，老刘和家人去郊外度假，白天散
研究发现：睡觉爱做梦的人，健康指数是不做梦的人数倍？
王小姐最近有个困惑：她常常在睡梦中经历各种奇思妙想，梦里有时是童年记忆的片段，有时又出现从未到过的奇幻场景。她白天和同事
隔几天很能睡，隔几天又失眠！二者交替出现，到底是怎么回事
生活中，很多人都有过这样的经历：某些时候，闭上眼就能一觉睡到天亮，完全不知晓睡眠的烦恼；而有时候，不知为何，翻来覆去，躺
冠心病经常失眠多梦，这个习惯要是改不掉，吃什么都没用
老李的冠心病已经有几年了，最近他的病情有些反复。睡觉一向是他最头疼的事。每天躺在床上，眼睛闭上就是一片漆黑，可心里却怎么
45岁阿姨失眠3年离世，医生：这2种调料当饭吃，不失眠才怪
“医生……救救我……”这是李阿姨临走前最后一次向医护人员求助。她才45岁，却因为长达3年的顽固性失眠，最终导致身体各项机
缓解失眠有一个最简单的办法，但很多人坚持不下来！太可惜了
夜深人静的时候，辗转反侧、心绪万千的时刻你是否也曾经历过？我曾经也在黑夜里与失眠作斗争，常常盯着天花板发呆，想着明天的事
人到中年，为什么好睡眠都消失了？
【门诊经过】一位45岁的中年男性来到门诊，他神色疲惫地问医生：“医生，最近半年，我总是睡不好，晚上经常醒来，难以再次入睡
比失眠更可怕！多梦竟是隐形杀手？学会这一招，失眠从此有救了
每到清明节前后，我心里总会沉甸甸的，不仅是因为思念在这时候格外沉重，更因为这段日子夜夜纠缠我的梦境。今年又是如此。刚刚闭
失眠的“特效药”找到了，睡不着的人群隔三岔五吃一次，沾床就睡
在法医岗位工作了十多年的李严，很长一段时间都饱受失眠之苦。长期的精神紧张，让他的休息变成一件困难的事情。起初，李严以为失
半夜睡觉老是醒，醒后睡不着？学会这一招，10分钟还你婴儿睡眠
有十五年厨龄的张师傅，是餐馆里的掌勺大师。从年轻到如今46岁，厨房里的酸甜苦辣他尝得一清二楚。想要当好厨师并不容易，从早
长期失眠的人，身体会变怎样？容易产生这4个后果，不是骗你
每个晚上，躺在床上，眼睛死死地盯着天花板，明明很困，偏偏就是睡不着。你是不是也有过这种经历？有些人偶尔失眠，第二天醒来可
一个便宜的“速睡方”，让你远离失眠、早醒，让你睡得沉、睡得香
三年前，方老师便开始辗转于失眠的痛苦当中。作为一名初中历史老师，教龄已近二十年，学生和同事眼里的他儒雅、稳重。可谁又能想
学会这个睡眠“技巧”，让你入睡不超过10分钟，早了解早受益
晚上躺在床上，明明已经感到困倦，但脑袋却依然“清醒”得像是开启了某种高速模式。时间一分一秒地过去，盯着天花板，眼皮越发沉
失眠患者分享亲身经历：别太在意副作用，助眠药该吃就吃
作为一名医生，我平常对病人最多的一句叮嘱就是：“吃药一定按医嘱来，不能随便自己乱吃药啊！”然而，讽刺的是，我自己也曾深受
