三“管”齐下、“五加五减”减肥法、让你轻松管理好身材
第一管：管住嘴，少吃不饿，还营养均衡怎么管住嘴？所谓的管住嘴，可不是单纯的少吃或者不吃，而是吃该吃的、不吃不该吃的，简称
减肥期间这五大因素能坚持下来、一个月比别人多瘦3斤
现在天气越来越热、减肥的人越来越多、晚上在林荫道上锻炼的人结伴成群！不管是减肥的还是纳凉的、科学安排运动都是件好事！但是
胖不胖怎么判定？什么是瘦体重？
判定胖不胖要看体内的脂肪含量，对于男性而言，体脂率为10-20%是正常的，超过20%就超标，25%就对健康不利。对于女性
减肥期间疯狂吃了7斤小龙虾，会影响减肥效果吗？吃完后直呼好爽
不知是否个人原因、还是巧合、我的朋友圈充满着小龙虾的味道、隔着朋友圈都可以闻到满满的香味、你能抗拒吗?反正我是对其美味
减脂、减肥期间高效燃脂有妙招！牢记4宜3不宜
还记得春天立下的flag吗？露肉前瘦10斤！你做到了没有？还在为减不掉肉犯愁？其实减肥没有那么复杂，只要能在睡前3小时，
低脂饮食减肥、不吃肉和油可行吗？
很多减肥者认为,摄入过多的脂肪对减肥不利,希望通过限制饮食来降低血脂,并认为最好的办法就是不吃肉或者不吃油,不吃蛋奶，
早上起床后做对这四件事，肥胖远离、保持好身材
一年之计在于春、一日之计在于晨、减肥也是需要遵守自然规律的、如果我们在早上做好一些事情、还是很利于减肥的第一件事：喝水
运动出汗就能减肥吗
人是恒温动物,体内温度过高或过低都会对人体造成伤害,正常生理状态下,人体出汗是为了使体内多余的热量排出,维持体内温度均
喝果蔬汁能减肥吗？
人体正常运转需要碳水化合物、蛋白质、脂肪这3类物质来功能已经维持人体一天基本营养需求、那么果蔬汁中含多少呢?一般来说,普
减肥期间缓解焦虑情绪的妙招
肥胖不仅是一种疾病,还是一种疑难病。对于那些体重超标几+斤的来说,减肥可是困难重重的持人战,没有良好的心理状态,很难坚
节假日期间8大招教你预防体重反弹？
“减肥不易，防守更不易”多少人输在反弹的道路上、要想体重维持好、以下8点要记牢第一、密切监测体重,及时遏制反弹的势头。每
减肥减脂同时也要护好肌肉流失
今日“511、预防肥胖症日”、肥胖目前已经被公认为是一种疾病、对于我国来说、这个是相当长一段时间的大问题........
减肥期间牛奶可以喝吗？喝多少？
前10年、倡导国人最好每天喝一杯牛奶、对于孩子来说不仅长高，还更聪明。于是，喝牛奶变成了全民风潮，几乎每个孩子的早餐桌
减肥期间晚餐要不要吃？怎么吃？
忙碌一天之后,感觉有些疲乏的你怎么安排自己的晚餐呢？去饭馆好好吃一顿,补偿一下自己？累了,不想吃正餐,回家看电视顺便吃
过午不食，这种减肥方法靠谱吗？
过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就
轻断食减肥法、让你一个月轻松瘦3斤还不反弹
轻断食减肥是一种轻松、科学的瘦身方式，起源于英国的一位医学博士的实验和亲身经历。改进出一种“轻度”断食的饮食方法，轻断
减肥期间、吃肉就是一手掌心
基本原则选择高蛋白、低脂肪的肉类。数量控制《中国居民膳食指南(2016))推荐:普通成年人每天食用畜禽肉类50-75克、
减肥期间、这些食物别忽略它的能量
前段时间有写过《减肥、减脂、减重期食物选择盘点》里面详细介绍了在减肥期间优选的食物。今天我们在盘点下哪些食物含脂肪高、不
减肥期、维持体重期、馋吃零食有妙招
办公室的女孩子一到下午四五点钟就特别喜欢讨论各种美食，为晚餐或者第二天午餐做准备、对于减肥者来说真的是大煎熬。 那我是
减肥期间我们能吃糖吗？吃多少合适？
糖的分类 1、 单糖—— 通常条件下，不能再被分解的糖，每分子含有3至7个碳原子，例如:葡萄糖、半乳糖、果糖、糖醇 2
