很多用自来水烧水喝的朋友们是否都会留意到，用久的水壶底下都会沉积着一层水垢。
还有传闻说到，长期喝带有水垢的水，会得肾结石。
水垢的成分
水垢是由水里的钙镁离子和碱度在烧水过程中共同作用中产生，含有较多的钙离子和镁离子。
水垢的形成
钙离子和镁离子含量越多，水的硬度越大，此时，温度越高，水垢含量就越大。
水垢在体内的活动
水垢中的钙镁离子含量有限，远远达不到形成结石的浓度。当水垢进入人体后，一部分会被身体分解吸收，不能分解的部分会经肠道随粪便排出。
因此，水垢和肾结石无关。
虽然水垢对身体不会造成影响，但含有水垢的水口感并不好，且不易清理，因此可以在家装个净水器，或选择纯净水、矿泉水等其他水。
如果水壶中有水垢，如何清除？
1、白醋
白醋呈酸性，具有腐蚀性，还可杀菌消毒。在烧水壶中加入少量白醋，烧一段时间并浸泡10分钟左右，即可去除水垢。
2、小苏打
用水壶烧水时，放一小勺小苏打，烧沸几分钟，小苏打呈强碱性，可与水垢发生反应，起到清洁作用。
3、土豆
如果只有轻微水垢，可以将土豆切薄片放入水壶中加水煮开，使土豆里的淀粉与水垢发生反应，起到清洁作用。
除此外，健康喝水也很重要
1、喝水需适量
建议普通成年人每天喝水1500-1700毫升。还需根据自身情况调整，例如：运动量大、天气干燥的时候，需要多喝水。
2、少量多次喝水
不要口渴再喝水，应有意识地主动喝水，尤其是老人，更要主动补充水。
早晨起床一杯水，睡前尽量少喝点水。
3、特殊情况可选择电解质水
高烧腹泻，部分慢性患者应多喝水，或在医生指导下选择电解质水。
高温环境工作者，可以喝水、盐水或者含有钾、钠等的电解质水。
感谢浏览，集药方舟·数字健康，智领未来，关注/点赞/转发/收藏，了解更多健康资讯！
