一些健康的习惯是保持健康的标准。但是一些坏习惯被很多人看成“好习惯”，甚至长期执行，但这些都会影响健康！
关于坏习惯的几个误区！看看你在做吗？
1、猪油比菜油更营养？
猪油含有较高的饱和脂肪酸，在烹饪时能够提供浓郁的风味和口感。
但是从健康角度来看，猪油的饱和脂肪酸含量较高，长期大量食用可能增加心血管疾病的风险。
相比之下，橄榄油、菜籽油等菜油通常含有更多的单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，这些对心脏健康更为有益。
所以，不能一概而论地说猪油比菜油更营养，对于瘦弱，需要营养的人来说，选择猪油更好一些，对于患有冠心病、高血脂的人群，选择菜油更好一些。
2、冬季泡脚水越烫越好？
适度的水温泡脚可以促进血液循环，缓解一天的疲劳，还可以促进入睡。但很多人喜欢非常烫的水洗脚，很可能导致皮肤低温烫伤。
很多人冬天长冻疮了，家里人就喜欢烧开水，将长了冻疮的手脚放进水里“烫一下”，其实这样很可能加重病情，建议还是前往正规医院治疗。
对于糖尿病患者来说，更需要控制好水温，因为糖尿病患者血糖高，末端的神经和毛细血管都很脆弱，如果给糖尿病患者洗较烫的水，很可能导致烫伤，出现长期不愈的溃疡。
适宜的泡脚水温应该在40度左右，糖尿病患者另计。
3、用消毒剂清洗内裤？
很多女性认为单纯用洗衣液洗不干净内裤，就使用消毒剂清洗内裤。虽然专业那个也有一定的效果，但是如果消毒剂没有清洗干净，会对私处的敏感肌肤造成刺激。
而且女性内裤往往是棉质的，使用消毒剂清洗会减少内裤的使用寿命。通常情况下，使用专用的内裤洗衣液和冷水清洗内裤就足够了。
4、冬季门窗长期紧闭更温暖？
冬季为了保暖，大多数人喜欢关上门窗长时间不打开。但这样会导致室内空气质量下降，长期处在不新鲜的空气环境里，还会增加细菌、病毒传播的风险。
除非处于沙尘暴、大风等极端天气下，即使在冬天，也应该适宜地开窗通风，更换一下新鲜空气。
5、刷牙时间越长越干净？
大多数人为了刷牙干净，喜欢把正常刷牙的3分钟时间延长，但是刷牙时间并不是越长越好。刷牙时间过长会损伤牙龈，磨损牙釉质，增加患上牙周病的风险。
6、吃护肝片对肝好？
护肝片是一种常见的保肝药物，肝功能正常的人不用吃，但是很多人认为自己的肝功能出现了问题，就天天吃护肝片，但是这反而会对肝脏造成伤害。
保护肝脏的最佳方式是保持健康的生活方式，如避免过量饮酒、保持健康饮食和适量运动，需要吃护肝片的话，建议咨询医生的意见。
小结很多习惯被认为是健康的，但是往往是对健康不利的：
对营养缺乏的人来说，猪油比菜油更适合吃，但是对于患有高血压、高血脂等心血管疾病的人来说，菜油含有更多对心脏有益的脂肪酸，健康的定义不同。
泡脚可以缓解疲劳，但不能使用太烫的水，可能导致低温烫伤！
使用消毒剂清洗内裤，一定要注意用清水清干净，不然会刺激臀部、私处娇嫩皮肤；冬季不要长时间紧闭门窗；刷牙时间过长会损伤牙龈和磨损牙釉质，增加牙周病风险；
肝脏功能健康的人不需要吃护肝片，长期滥用会对肝脏造成伤害。
参考资料
[1]《8个习以为常的“好习惯”，正在毁掉健康……有人每天都在做》.光明网.2024-12-15.
