在中医理论中,女性体质偏阴,血液被视为先天之本。只有当体内血气充沛时,才能滋养内在的脏腑和外在的皮毛,从而保持脏腑的和谐,使毛发光泽、肌肤润泽。那么,对于女性养生而言,至关重要的“线”是哪一条?又包含了哪些关键的穴位?今天,将为大家详细解说。
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女性养生 重要经络足三阴经
足太阴脾经
功能:脾经主要与消化吸收、血液生成和情绪调节有关。
重要穴位:
三阴交:位于小腿内侧,当踝尖上3寸,是调节生殖系统、泌尿系统的重要穴位,对于月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。
血海:位于膝盖内侧上方,是治疗血虚、调理月经的常用穴位。
公孙:位于足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方,对于脾胃功能失调有调节作用。
足少阴肾经
功能:肾经与生殖系统、骨骼发育、水液代谢和智力活动密切相关。
重要穴位:
涌泉:位于足底部,是养生保健的要穴,能够滋补肾精,增强体质。
太溪:位于足内侧,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处,对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症状有治疗作用。
照海:位于内踝尖直下,是治疗失眠、焦虑等精神症状的常用穴位。
足厥阴肝经
功能:肝经与情绪调节、血液储藏、筋脉活动有关。
重要穴位:
太冲:位于足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷中,是疏肝解郁、调理气血的重要穴位。
行间:位于足背,第一、二趾间,对于肝火旺引起的情绪波动、月经不调等有缓解作用。
曲泉:位于膝盖内侧,是治疗妇科疾病和肝胆疾病的要穴。
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女性养生 九大穴位
血海穴
血海穴是脾经的重要穴位,脾经所生之血在此汇聚。
按摩此穴可以促进气血转化,调节脾血。特别适用于治疗月经不调、痛经、闭经等妇科疾病。
【穴位位置】位于大腿内侧,膝盖骨(髌骨)上缘内侧2寸,肌肉略微隆起的地方。
太溪穴
太溪穴是肾经的原穴,具有滋阴补肾,壮阳强腰的作用。
主要用于治疗手脚冰凉、月经不调、头痛目眩、失眠、健忘、腰背痛、下肢寒冷、内踝肿痛等症状。
【穴位位置】位于足内侧,内踝与跟腱之间的凹陷处。
照海穴
照海穴是肾经的穴位,连通阴跷脉,能够滋阴调经,平肝安神。对于治疗癫痫、失眠等精神疾病,以及咽干咽痛、目赤肿痛等五官疾病,月经不调、痛经、带下等妇科疾病有显著效果。
【穴位位置】位于踝区,内踝尖下方1寸的凹陷中。
复溜穴
复溜穴是肾经的重要穴位之一,具有补肾养阴,温阳利水的作用。
按摩复溜穴不仅能治疗虚汗,还能缓解女性下焦寒冷、痛经、手脚浮肿等症状。
【穴位位置】位于小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱前缘。
蠡沟穴
蠡沟穴是肝经的穴位,具有舒肝理气,调经止带的作用。
主治小便不利、遗尿、月经不调、带下、下肢痿软等症状。
【穴位位置】位于小腿内侧,足内踝尖上方5寸,胫骨内侧面中央。
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女性养生 九大穴位
三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交汇点,具有调节和补充这三条经络气血的功能,能够活血调经,增强脾气,滋补肝肾。
无论是脾胃问题如腹胀、腹泻、湿气重,还是妇科疾病如痛经、月经不调、带下,甚至生殖泌尿系统的疾病如不孕、遗尿,都可以通过按摩这个穴位来缓解。
【穴位位置】位于小腿内侧,距离足内踝尖上方3寸(大约四指并拢的宽度),靠近胫骨内侧缘的后方。
漏谷穴
漏谷穴是脾经的重要穴位之一,具有健脾和胃、利尿除湿的作用。它常用于治疗腹胀、肠鸣、小便不利、下肢痿软等症状。
【穴位位置】位于小腿内侧,内踝尖上方6寸,位于内踝尖与阴陵泉穴连线上,胫骨内侧缘的后方。
地机穴
地机穴是脾经的特定穴位,是脾土物质运化的关键点。它能健脾除湿,调经止带。适用于治疗痛经、月经淋漓不尽、月经不调等妇科疾病,以及腹痛、腹泻等脾胃疾病。
【穴位位置】位于阴陵泉穴下方3寸,内踝尖与阴陵泉穴连线上。
阴陵泉穴
阴陵泉穴是脾经的合穴,擅长排除脾湿。对于脾虚湿盛、腹胀、腹泻、水肿、小便不利、大便稀溏、遗尿、痛经等症状有良好的调理效果。
【穴位位置】从内踝沿胫骨内侧向上推,至推不动处即为阴陵泉穴。