能够管住自己的人，才能驾驭自己的人生，成为生命真正的主人。
如果随意放纵自己的欲望，自律能力特别差，只会让自己被欲望和外界的因素牵着鼻子走，完全迷失了自己。
唯自律者能自由！人生最好的活法，莫过于节食养寿，戒色养身，寡欲养心。
节食养寿日本科学家做过一个实验：人在饥饿的状态之下，会出现一种细胞自噬的现象。就是体内的老弱病残的细胞，会被那些优质细胞作为营养吸收掉，最后只剩下了优质细胞，老弱病残自然就被淘汰掉了。
给自己保持一定程度的饥饿感，可以实现细胞的更新和优化，从而重建免疫系统和自愈系统，达到长久健康的目的。
生活中，我们打着“美食就是最好治愈”的幌子，吃各种各样好吃的东西，大快朵颐，胡吃海塞，酣畅淋漓，尽兴而归。其实每一次吃下很多东西，堆积在肠胃中，都会对肠胃粘膜造成一定范围的损坏，食物残存的毒素得不到及时的分泌和清除，就会被身体吸收，从而造成健康危机。
在保证基本营养均衡而充分的前提之下，一定要少吃少喝，尤其不能吃一些垃圾食品，不健康的食品等，同时建议戒酒，少喝饮料。
管住自己的嘴，少进食，是延年益寿最好的方式。
戒色养身生命都是靠一团精气来支撑的，黄帝内经里叫做元气或真气，当这团精气被消耗殆尽了，身体也就报废了，生命也就终结了。
而放纵色欲，是消耗精气最严重，最迅速的方式。
比如你看到一个美丽的异性，内心就蠢蠢欲动，身体就跃跃欲试，随时想着那点事情，就会造成精神暗耗，让生命能量悄悄的流走。经常做那点事情，就会造成身体消耗，有一种被掏空的无力感。
我们有个词语叫做乐极生悲。
性交是人类目前可以体验到的最高层次的快感，然而，快乐的尽头就是悲伤，最高层次的快感的尽头，就是最高层次的悲伤。什么叫最高层次的悲伤，就是你会遭受你最害怕，最不愿意的事情——死亡。
纵欲是会折寿的，每一次做爱都是要用消耗生命来做代价的。一个人想要滋养自己的身体，必须适可而止，管控欲望。
寡欲养心孟子说，养生莫善于养心，养心莫善于寡欲。
人生一直处于缤纷复杂的欲望之中，对美食的欲望，让我们趋之若鹜，对美色的欲望，让我们饮鸩止渴，对金钱的欲望，让我们极度贪婪，对成功的欲望，让我们筋疲力尽。当你为了欲望而全力以赴的时候，就是完全失去了自己的时候，欲望占领了你的思想，主导了你的生活，你的人生不过是欲望的囚徒而已。
我们只有管控好自己的欲望，清心寡欲，极度自律，才能够根据自己的意志驾驭人生。
当你可以做一个寡欲之人，就可以放下很多包袱，在这个人世间轻装上阵，从容前行。
