生老病死作为我们人生的一种常态，同时它也是大自然界中的一种正常规律，衰老，是我们这一生无法回避又不得不面对的问题！岁月匆匆，一直无情。它走过脸，留下斑点和皱纹；穿过头发，留下稀疏的白发；走过身体，留下沉重和无力……无论男女，都无法回避岁月的“痕迹”。

衰老来临时，身体总会发出一些信号，男女各有不同，若我们能够及时接收并做出改善，或许能延缓衰老的步伐!

1、男性衰老的信号

1、头发变少

随着年龄的增长，头发对营养的吸收能力下降，出现脱发，甚至秃顶的症状，尤其是中年男性，我国深受脱发困扰男性已超1.6亿!

2、记忆力衰退

很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗 酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。

研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年；吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就 会损伤记忆。

3、前列腺肥大

随着年龄的增长，性激素分泌失衡，大部分男性40岁之后，都会出现前列腺增大的现象。所以当出现尿频、尿急、尿痛等症状时，需警惕!

除此之外，随衰老而来的还有肌肉减少、运动能力变差等。

2、女性衰老的信号

1、皮肤变差

女性脸上会出现一些细小的皱纹，气色暗淡、毛孔变大、法令纹、眼角纹等等的出现，都揭示着衰老的到来。

2、膝盖疼

研究证实，女性关节退行性变的比例是男性的10倍，年龄组有下降趋势。临床上，越来越多三十多岁的女性出现了退行性关节炎的初期症状。

事实上，膝盖对人体的重量起着重要的支撑作用，膝关节之所以不舒服，主要是因为膝关节软骨的磨损，导致活动时容易发出格格的声音，特别是负荷过大时，如上下楼梯，爬山等，会有酸痛和无力。

2、月经量减少、周期变短

女性进入更年期后，雌性激素的分泌卵巢功能降低会影响雌性激素的分泌，进而出现钙质吸收量减少的情况。

另外，骨关节、胸部下垂，头发脱落变白等情况也会慢慢出现!