7-16岁孩子拖拉不自律，内收不自信，想做不执行，应付学习没动力……若要“根治”，！

我是一名内驱力教练，主创“五感内驱力”法，最大特点是“落地”，消除“知道但做不到”通病，使孩子自律自信有动力。众多家长见证有效！（）

前两天带两娃和两外甥回老家（分别初二，五年级，四年级，大班），准备在宁静美丽、青葱翠绿的乡土气息中，度过剩下的暑假时光。

回家首要第一件事，是一起做规划。

具体如何做规划，可参考去年写的“中庸之道给孩子做假期规划，“充实又快乐”的四个步骤”。

今天主要讲，如何让孩子对做规划这件事更放松，更有意愿，更有动力……其实核心就三个方面。

01

自主感

最关键一点是：允许孩子自由表达。

允许孩子充分表达自己心底的想法。尤其在“想做之事”中，让孩子自己尽情想，哪怕天马行空都可以，只要他愿意，把他想做的都写上去（可行性后面再谈），这样做两个目的。

一是给孩子好感觉的滋养。

孩子在构想这些事情的时候，一般来说是一种开心的，兴奋的，期待的心理，这本身就是对孩子的一种滋养。

不过我估计，对有些孩子来说，写不出多少，要么就是内心没有什么想法，要么就是虽然有但是不想说……其实这从一定程度反应出亲子关系质量，以及你的教育方式的问题。

二是对孩子内心渴望的了解。

对孩子了解的深度，一定会影响日常的沟通，这是必然的。所以我们最好尽量多的对孩子内心去了解，至少要有这种意识。这个时候就是一个机会。

当然，他想做的事情一般肯定不会都有可行性，当孩子表达完自己的想法，再结合我自己考虑的实际情况，跟他讨论其中的可执行性（最好全程都以提问为主，主观表达为辅）。

02

趣味感

让孩子在做这个事情过程中感到一点乐趣，而不只是觉得是任务或负担。

第一，引发好奇

比如，刚开始时候我跟她们讲“今天带你们一起来干件大事，这件事做到位了，保证会让你们的暑假快乐翻倍，既开心又充实，猜猜是什么？嘿嘿”

这点其实是对我们的考验。如果你内心一般是轻松的，或者你是一个有趣的人，那做起来相对容易，你的沟通过程肯定有更多的轻松有趣。如果你一般对孩子是要求和指点的姿态，或者只是为“完成任务”或“达成目标”的心理，那肯定会变味。

第二，适当解释

很简单，就是要告诉孩子“为什么”——每一步为什么要怎么做，知其然更知其所以然。

事实上，孩子真正学习到新的东西，或者对同一个事情有新的认识，内心是欢喜的，因为这也是一种新鲜感的满足。

除此之外，也是为了思维锻炼和养成。不仅仅知道这次要这么做，更形成做计划的思维，可以用于以后的假期或其他日常。

03

成就感

第一，给予协助

注意：是协助，不是代替。

整个过程中一定是先给孩子自己思考的时间，让他们自己想，如果遇到不会的或者困难的地方，再适当给些提示（把握好尺度），完了再让他自己想，再行提示或纠正……循序渐进。

第二，肯定和庆祝

每当孩子明白了一个点或做好了一个阶段，一定要及时肯定或庆祝。但是，不是用什么特定奖励或送什么礼物，做两件事就可以。

一个是：问当下的感觉

问孩子“你现在是什么感觉？”，可别以为这问的是废话，这是让他们关注自己的感觉，并表达出来（如果孩子说不出，那我们要帮助他表达出来）。

二个是：表示认可和鼓励

“你这个安排我觉得非常好”，“这个学习量把握得蛮准确的”，“这样的计划很细致”等等类似。

做这三个点，孩子对做规划这件事就会更放松，更有意愿，更有动力，同时后期执行起来，力度也会大一点。

上图就是他们做出来的规划表。一共分“事项例举”、“作业清单”、“日常规划”、“作业规划”、“日常安排”五个表格，打印或制表其二（如需表格请评论区留言，我发你）。

但是注意，计划虽然做出来了，并不表示就能100%自主做到，中间一般需要及时进行关注并做对应沟通和调整（尤其是前期），这是计划落地中很正常的。

要把内驱力真正落地，请读下面文章，针对性地帮你“教育落地”和“做到”（不只是“知道”）

【这2篇必读】

1.内驱力培养三步骤，我是"过来人"：

2.“五感内驱力”落地型方案：

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原创 | 一点老师

内驱力咨询师，健心教练。爱看本质、喜讲系统、力求实效。点个关注，一起共修。