随着现在低头族的不断增加，不仅让眼睛饱受疲劳，颈部也承受巨大压力。你是否曾经摸到脖子后方有一块凸起？脖子后面摸起来凸凸肿肿是怎么了？这被戏称为“富贵包”。“富贵包”很多人都有，只是不太明显，也较少引起剧痛感，原因是长期姿势不良造成脖子前倾，久了会慢性发炎、粘连而形成肿包。富贵包主要发生在“第七颈椎棘突”与“第一胸椎棘突”的交接处，由于长时间负重过度和不良姿势，使得大椎向外凸起，同时将颈部肌肉筋膜突起，可能引起慢性发炎。
以中医观点来看，富贵包的好发点就是“大椎穴”所在，有7条经脉通过，被称为“诸阳之会”；若在此处产生气滞血瘀，将导致气血不通，影响全身健康，轻则引起胸闷头痛、肌肉紧绷、辗转难眠和末梢麻木，严重则可能影响心血管系统。
中医如何治疗富贵包？
中医对于富贵包的治疗方法多元，包括使用药物、按摩、针灸、刮痧、拔罐或小针刀等方式，以疏通经络、活血化瘀。药物像是可使用栝蒌桂枝汤、芍甘二冬汤或柴胡桂枝汤等予以放松；小针刀能作用在压痛点或肩颈的条索肌肉处；针灸穴位则可选用风池、翳风、翳明、肩中俞或华佗夹脊穴，也可在大椎穴附近拔罐放松，同时辅以放血疗法；物理治疗也有助改善富贵包，像是在颈胸椎进行复位，同时放松上斜方肌的紧绷状态。
如何自我缓解富贵包？
针对富贵包，日常中能做些什么来缓解和预防？平时可以利用墙壁来矫正身体姿势，将身体贴紧墙壁，双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，身体靠墙站立，让脚后跟、臀部、肩胛骨和后脑杓靠在墙上，双眼直视前方，呈现头脚一直线的状态；这时候将颈椎向墙壁方向往后贴近、下巴后缩，后颈会有酸软的感觉，持续30秒后再休息30秒，重复5次，以改善颈部过度前倾的问题。另外，适时利用花洒头的水流按摩颈部，从后颈的风池往大椎穴由上往下同一方向冲淋；或使用远红外线仪照射肌肉，这些都能改善颈部过度前倾的问题，缓解颈部紧张和疲劳。
