口气重，自己闻不到，但为难了身边人。

这不仅仅是社会性死亡，还可能是某些疾病的预兆！

先来自测一下自己有没有口臭。

将洗净的手指，或棉签深入舌根部，轻轻刮擦舌面，此时棉签或手指上会沾上舌根部的细菌，闻闻是否有臭味。

引起口臭的常见原因

1、口腔疾病

有80%~90%的口臭由口腔疾病引起，口腔得不到完全清洁，口腔微生物趁机堆积繁殖，产生各种口腔疾病的同时，还会产生不良气体。

2、鼻咽部疾病

鼻咽部和口腔相邻相通，鼻咽部的某些疾病也会引起口臭。比如化脓性扁桃体炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎等。

3、饮食习惯

喜欢吃一些大蒜、大葱等有异味的食物，或经常抽烟喝酒的人，这些人会有暂时性的口腔异味。如果长期吸烟，口腔异味则很难消除。

4、幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌是很多胃部的罪魁祸首，因其本身含有尿霉素，可以分解尿素产生氨类物质，从而出现口臭。

幽门螺旋杆菌会影响胃和十二指肠，因此还可能会伴有腹痛、恶心、反酸、嗳气等消化道问题。

5、扁桃体结石

食物残渣和分泌物聚集在扁桃体隐窝上，长此以往就会变硬、变大，形成扁桃体结石，当扁桃体结石脱落时，刺激咽部咳嗽，就会将结石咳出，结石味似臭鸡蛋。

扁桃体结石不仅会引起口臭，还会让人感觉咽部不适，咽干，有异物感，甚至咽部疼痛。

口臭怎么办？

1、保持口腔清洁

早晚采用巴氏刷牙法刷牙，舌苔也要同时刷一刷，如果有牙菌斑、牙结石等，可采取洗牙方式去除。

如果口腔有牙周病、龋齿等问题，应及早就医。

2、喝茶

多喝茶，不喝酒，喝茶可以减少口臭出现的几率，因为茶中含有的茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，茶香还会冲淡口臭的气味。

3、清淡饮食

少吃刺激性强的食物，比如辛辣、油炸食物，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，可预防和治疗口臭。

4、查出口臭病因

如果是其他原因例如鼻咽部疾病、肠胃问题等引起的口臭，有针对性地缓解及治疗，口臭也就能得到改善或消失。

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