寒露，是二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。
寒露来，深秋至，冷空气南下，昼夜温差较大，气候由凉爽向寒冷过渡，天气干燥，万物逐渐萧落, 阴阳之气开始转变, 阳气渐退, 阴气渐生。
一个不留神，就会出现皮肤干燥、口干舌燥、干咳少痰的问题，因此此时养生，应遵循自然变化，寒露过后，需以健脾润肺为主，确保体内阴阳平衡。
寒露养生三宜
饮食宜滋阴润燥
深秋天气寒冷干燥，因此容易出现燥热上火的情况。因此可多吃些润肺养阴的食物。少吃辛辣食物。
穿衣宜适时添衣
寒露过后，天气转冷，昼夜温差大，因此需及时添衣，注意脚部和腹部的保暖。
可在睡前用热水泡脚，加快新陈代谢，促进血液循环，还可以加入适量生姜、艾叶等药材，增强效果。
睡眠宜早睡早起
寒露昼长夜短，阳气逐渐收收敛，因此需养护好体内的阳气，早卧有益于阴精收藏，早起有助于阳气舒展。
寒露养生三防
1、防便秘
深秋天气干燥，燥气通于肺与大肠，容易发生便秘。除了要多喝温水补充水分外，还可每天适当喝些蜂蜜水，有润肠通便。
2、防秋燥
秋燥伤肺，可多吃润肺养阴食物。可每日早晨喝些百合粥，可缓解咽干口燥，皮肤干燥。还可适当吃些润燥水果，比如梨、甘蔗、枇杷等。
3、防抑郁
深秋时节，人容易触景生情，变得多愁善感。悲伤忧愁不仅伤肺，还容易导致人体免疫力下降。
可多进行一些户外活动，亲近自然，有助于促进身体循环，舒筋活络。
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