牙龈出血：口腔健康的红色警报牙龈出血，是许多人在日常生活中都可能遭遇的口腔问题。当你在刷牙时，发现牙刷上沾染了丝丝血迹；或者在咬苹果等硬物后，看到水果上留下了血印，这便是牙龈出血的常见表现。它虽然看似是个小麻烦，但却可能是口腔健康发出的警示信号，值得我们深入探究。
一、牙龈出血的原因（一）口腔卫生不良牙菌斑和牙结石是牙龈出血的罪魁祸首之一。如果日常刷牙不彻底，食物残渣就会在牙齿表面和牙龈边缘堆积，滋生大量细菌，形成牙菌斑。随着时间的推移，牙菌斑逐渐矿化，形成坚硬的牙结石。牙结石会持续刺激牙龈组织，引发炎症，导致牙龈红肿、出血。
（二）刷牙方式不正确刷牙时用力过猛，或者采用横刷法，会直接损伤牙龈组织。牙龈是较为脆弱的口腔黏膜，过度的外力刺激会使其受损，从而引发出血现象。
（三）不良生活习惯吸烟、酗酒等不良生活习惯对牙龈健康危害极大。吸烟会使口腔内的血管收缩，减少牙龈的血液供应，降低牙龈的抵抗力，容易引发炎症和出血。酗酒则可能影响人体对维生素等营养物质的吸收，削弱牙龈组织的修复能力。
（四）全身性疾病影响一些全身性疾病也会在口腔中表现出牙龈出血的症状。例如，血液系统疾病如血小板减少性紫癜、白血病等，会影响人体的凝血功能，导致牙龈容易出血且出血不易止住。糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易引发牙周组织的炎症，进而出现牙龈出血。此外，长期服用某些药物，如抗凝血药，也可能增加牙龈出血的风险。
二、牙龈出血的预防措施（一）保持良好的口腔卫生习惯早晚正确刷牙是预防牙龈出血的关键。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动 10 次左右。每次刷牙时间不少于 3 分钟，确保牙齿的各个面都能得到清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。
（二）定期口腔检查与洁治定期到口腔医院或诊所进行口腔检查，一般建议每年 1 - 2 次。医生可以及时发现口腔问题，如龋齿、牙周炎等，并进行相应的治疗。同时，定期进行洗牙，也就是龈上洁治术，可以有效去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症的发生。
（三）健康生活方式戒烟限酒，减少对牙龈的不良刺激。保证均衡的饮食，摄入富含维生素 C、维生素 K 等对牙龈健康有益的营养物质。例如，多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等。
（四）谨慎用药如果因疾病需要长期服用抗凝血药等可能影响凝血功能的药物，应告知医生自己的口腔健康状况，医生会根据具体情况调整药物剂量或采取相应的预防措施。
三、牙龈出血的治疗方法（一）针对局部口腔问题的治疗如果是由于牙菌斑、牙结石导致的牙龈出血，洗牙是首要的治疗手段。对于较为严重的牙周炎患者，可能还需要进行龈下刮治术，彻底清除牙龈下的牙结石和病变组织。在治疗后，患者需要严格按照医生的要求进行口腔护理，如使用抗菌漱口水、正确刷牙等，促进牙龈组织的恢复。
（二）全身性疾病的治疗与管理对于因全身性疾病引起的牙龈出血，需要积极治疗原发疾病。如血液系统疾病患者，应到血液科进行专科治疗，控制病情，改善凝血功能。糖尿病患者则要加强血糖控制，通过饮食、运动和药物治疗等多种方式，将血糖维持在正常范围内，减轻牙周组织的炎症反应。
牙龈出血并非小事，它是口腔健康的晴雨表。我们应重视牙龈出血问题，从日常生活的点滴做起，保持良好的口腔卫生习惯，预防牙龈出血的发生。一旦出现牙龈出血持续不止或伴有其他症状，如牙龈疼痛、牙齿松动等，应及时就医，以便明确病因，采取正确的治疗措施，守护我们的口腔健康，让笑容更加灿烂自信。
