秋天少吃寒凉食物,多吃这8样,健脾养胃,健康过秋天

鹤怡锦绣 2024-10-06 16:44:33

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

韭黄炒肉丝

材料:韭黄 200克(切段);猪肉 150克(切丝);红椒 1个(切丝);大葱 1根(切丝);大蒜 2瓣(切末);生姜 1小块(切末);食用油 适量;酱油 1汤匙;料酒 1汤匙;盐 适量;鸡精(可选)少许

步骤:

1. 腌制肉丝:将猪肉丝用少许盐、酱油和料酒腌制10分钟。

2. 炒肉丝:热锅凉油,油热后加入肉丝,翻炒至变色后盛出备用。

3. 炒配料:同锅加入大葱、蒜末、生姜末炒香。

4. 炒韭黄:加入韭黄段和红椒丝,翻炒1-2分钟。

5. 合炒:将炒好的肉丝倒回锅中,与韭黄混合翻炒均匀,调入盐和鸡精(可选),炒匀后即可出锅。

西兰花炒香菇

食材准备:西兰花、香菇、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.西兰花切成小朵,清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯煮三分钟左右,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净香菇,然后切成薄片,接着切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入香菇一起翻炒均匀。

3.炒软香菇后,再加入焯好的西兰花一起翻炒,加入适量的食盐、黑胡椒碎和生抽调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

小炒土豆片香菇

食材:1个大土豆、5个香菇、葱段、蒜末、小米辣

做法:

1、准备好上面这些食材,土豆去皮切薄片,下锅焯水半分钟捞起,将土豆片烫熟之后,炒的时候就不会炒烂。

2、接着热锅倒油,切碎的蒜末、小米辣,炒出香味,然后倒入切丝的香菇,将香菇炒软,再接着倒入土豆片。

3、土豆片中加少量食盐调味,再放点生抽,可以变成酱香味,闻起来更香。如果觉得太干,可以稍微放点清水进去,最后撒一把葱花,增加香味,就可以关火。

4、简简单单的素炒土豆片,比一整盆肉还好吃开胃。如果你不知道怎么煮土豆,可以学我这样煮,软糯入味,轻薄好吃。

金汤肥牛

食材:肥牛、金汤料包、金针菇、花椒、小米椒、清水、姜蒜、食用油。

步骤1起锅烧水,放入肥牛飞水,去掉血沫子,然后捞出肥牛备用。

步骤2起锅烧油,加花椒和姜蒜煸香,然后倒入金汤调料包,加入适量清水烧开。

步骤3接着加金针菇煮熟,再捞出放碗底,肥牛也过一下水,捞出,撒些小米椒圈,然后倒入汤汁就可以了。

麻酱拌豆角

食材准备

主料:豆角:300克(去头尾,洗净)

调味料:麻酱:2汤匙、生抽:1汤匙、醋:1汤匙(可选,增加酸味)、蒜末:1瓣(切末)、辣椒油:1汤匙(可选,增添风味)、盐:适量、香油:1茶匙、水:适量

具体做法

1. 焯水:在锅中烧开水,加入少量盐,将豆角放入焯水2-3分钟,至豆角变软但仍保持脆感,捞出沥干水分,放凉备用。

2. 调制麻酱:在碗中加入麻酱、生抽、醋、蒜末、盐和香油,搅拌均匀。如太稠可适量加入一些水调至合适的浓稠度。

3. 拌匀:将焯水后的豆角放入调料碗中,轻轻翻拌,确保每根豆角均匀裹上麻酱。

4. 调味:根据个人口味加入辣椒油,继续轻轻拌匀。

5. 装盘:拌好的豆角盛入盘中,即可食用。

雪花菇炖鸡

食材:土鸡1只、雪花菇适量、枸杞少量、葱节1个、姜一块、料酒1勺、盐适量。

做法:1、提前两个小时把雪花菇泡发,一块姜切成姜片,1个葱节,少量枸杞,香菜少许。

2、鸡清洗处理干净,剁成小块,用水冲洗干净,沥水。

3、放入锅中倒入足量冷水,放入鸡块少许姜片,1勺料酒煮开,撇去浮末,捞出。

4、再放入砂锅内,放入泡好洗净的雪花菇,枸杞,葱节和姜片,倒入清水,大火煮开,转中小火慢炖。

5、至少炖2个小时左右,鸡肉能轻松用筷子穿透,时间可适当延长,汤汁变浓香味四溢的时加盐出锅。

香菇蒸鸡腿

食材:鸡腿,鲜香菇,葱花,姜丝,食盐,生抽,老抽,蚝油,料酒

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,剁成小块,加入姜丝、食盐、生抽、老抽、蚝油、料酒,抓匀腌制十分钟。香菇清洗干净切成片,也放进鸡腿肉中腌制。

2、起锅烧水,香菇鸡腿肉放在蒸锅上蒸20分钟就可以了。蒸熟之后取出来就可以开吃啦。

蒜蓉炒木耳菜

食材:木耳菜、蒜蓉、辣椒。

1、木耳菜摘好清洗干净、大蒜和辣椒洗净切好待用。

2、热锅凉油,下入大蒜和辣椒一起炒香,加入木耳菜爆炒。

3、大火爆炒,炒至断生。

4、加入适量的蚝油提鲜、少许盐调味,翻炒均匀。

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