如今,很多人都受到了糖尿病的困扰。而患有糖尿病的朋友,平时在饮食方面要格外重视,任何时候都要避免血糖飙升,预防并发症的发生。
案例:今年60岁的张奶奶,平时看起来身体十分硬朗,天天没事还去公园里舞剑、跳广场舞。可是前段时间,张奶奶去体检时,却被告知自己患有二型糖尿病,瞬间张奶奶脑子一片空白。
在医生的了解过程中,得知,张奶奶最近半年以来,总是出现口渴多尿的现象,但是张奶奶以为这也不是什么大事,多喝点水对身体好,就没有仔细留心。然而一天天过去,张奶奶察觉到自己瘦了不少,心里才觉得不对劲,赶紧去做了检查。
结果果然是不如人愿,被确诊了二型糖尿病。并且排查出了原因,主要是因为张奶奶平时吃的太不健康了。要是想要稳定血糖,首先要改变之前的饮食习惯。
提醒:若想血糖逐渐平稳,2物平时应该忌口
1、油炸食物
油炸食物有三大特点:热量高、脂肪高、重油盐。若是经常食用此类食物,很容易会导致体内的脂肪不断堆积,并且难以消化,长时间如此,会导致体重上升,引起肥胖,加重胰岛负担,导致糖尿病的形成。
2、动物肝脏
张奶奶尤为喜爱动物内脏,她认为这是最好的营养品。殊不知,过多食用动物内张,会导致脂肪堆积在体内,随后转化为人体的脂肪,从而引发肥胖,导致糖尿病找上门。
平时出现这些症状,一定要及时去检查,避免并发症
● 口渴多尿
● 浑身发痒,有小红点
● 胸闷心悸,头晕,呼吸不均
● 小腿浮肿,经常感到抽筋疼痛
● 视力严重下降,眼睛干涩、模糊
● 食量突然增加,但是身材日渐消瘦
吃一次相当于8斤苦瓜,内科医生:经常吃,血糖或平稳,血管通畅
不少患上糖尿病的人表示,血糖高平时可以多吃些苦瓜,这种说法是真的吗?
苦瓜味道独特,并且具有营养价值,适当食用有一定的好处。
另外,苦瓜中含有苦瓜皂苷,有助于胰岛素的分泌,在一定程度上促进血糖的平稳,平时适当吃点对血糖好。但是并不能依靠它来降糖。
平稳血糖,最重要的还是要补充控糖营养物
同时,还应该重视运动
运动也有助于加快血液循环以及新陈代谢,帮助排出糖类物质,同时抑制杂质在血管中淤积,减少血栓的形成。血糖高的人,平时可以多做一些有氧运动,例如打太极、散步、骑车等,对平稳血糖、疏通血管有一定的好处。