三伏天和整个夏天都是最适合排寒的季节。在人体的穴位中，有一个被称为膏肓穴的穴位，是最适合排寒的穴位。

病入膏肓是一个成语，意思是当一个人的病情变得严重时，已经无法治愈了。我们的百岁“药王”孙思邈的长寿秘诀就是通过调养膏肓穴来保持健康。在身体亚健康的时候，坚持养护膏肓穴就是孙思邈的养生之道。

现在让我们来学习一下膏肓穴的准确位置。膏肓穴是一对穴位，属于膀胱经，左右对称，位于肩胛骨内侧，在第4胸椎棘突下凹陷处（实际上是肩胛骨中横线），后正中线上旁开3寸。有理肺补虚，养阴调心，通络止痛的作用。

在古代的医书中，膏肓穴被描述为能够治疗各种疾病，特别是与上焦的肺病和心脏问题有关的疾病。

历代医家普遍认为膏肓穴适用于以下情况：

1、胸肺病症，例如咳嗽，气喘，肺痨，支气管炎，支气管哮喘，肺结核，胸膜炎。

2、盗汗，健忘，四肢倦怠，神经衰弱。

3、肩胛背痛。

4、消化不良，胃肠功能紊乱。

膏肓穴不方便按揉和艾灸，因此可以寻求他人的帮助来刺激膏肓穴。想要活动膏肓穴，可以通过艾灸和自我做扩胸运动来锻炼。

艾灸

艾灸膏肓穴可以将深层的风寒湿瘀排出体外，从根本上调理身体。特别是在夏天，适合进行冬病夏治，因为此时艾灸的时机最好。夏天阳气最旺盛，人体外热内寒，此时进行艾灸最为适宜。

每次艾灸的时间要足够长，每天1次用艾条温和灸膏肓穴，必须达到灸感甚至发痒的状态，才能达到艾灸的效果。并且要连续进行一周的艾灸，夏天的三个月内至少进行三轮艾灸为佳。

艾灸膏肓穴的疗效非常明显，特别是对于心肺功能不好、胃寒、体质偏寒的人来说，都能获得很好的效果。

按摩

坚持每天用拇指按揉膏肓穴5～8分钟，有助于改善咳嗽、气喘、肩胛痛等病症。

拔罐

隔天1次用火罐拔取膏肓穴，可以缓解盗汗等病症。

注意：拔罐后不宜立即洗澡，应适量喝水，避免寒凉，尤其是拔罐部位。