最近收住了2位患者，他们的年龄相差不大，约80岁左右；一位是因车祸伤致右侧股骨粗隆骨折术后的奶奶，一位是基底节区脑出血的爷爷，看着他们入院时的状态，要挺过来可能有些难度。

孔医生为什么会有写寿命长短的念头呢？主要是来源于这两位患者，他们住在同一间病房，并且都是在我所主管的床上，因奶奶的一言一行备受鼓舞，我一定要和各位中老年人分享。

奶奶的病史有些复杂，在几年前有肺部恶性肿瘤切除病史、子宫内膜癌切除病史，这一次是因为在晨起外出跑步锻炼身体时，不小心被电动车撞倒致右大腿骨折。做完手术后，由于奶奶偏瘦，营养跟不上，手术处的伤口迟迟长不好，有渗出发生。

虽然她的情况不允许下地负重行走，但每天在给予康复锻炼的时候，她都比较积极、配合，一直散发出积极、乐观、向上的能量，影响着隔壁床的老大爷。

而隔壁床的老爷爷因为脑出血后意识不清，并且最糟糕是肺部感染严重，每天都要发烧，心率在入院时约140、血压145/92、血氧88-90、呼吸频率38-40，看着他躺在那床上怪可怜的，稍有不慎可能就会离亲人而去。

在家人的精心照顾下，隔壁奶奶的影响下，我们每天不断的努力、监测，给予呼吸训练、体位转移等，以上指标终于处于正常水平，最明显的状态是爷爷不需要在大口、频繁的喘气了，可以增开眼睛有一定的交流啦。

两个案例，对于孔医生而言，或许是职业生涯中很少遇见的，因为有一个奶奶在一旁每天鼓励着爷爷，这样的场景的确少见，并且他们是互不相识之人。所以，我一直在想，对于老年人而言，即便身体在每况愈下，即便躺在病床上，也要加油、努力，或许奇迹就发生了呢。

经常会有一些人认为，人的寿命长短，是命中注定的，是人基因决定的，好像并无毛病，但我还真想说，有这种想法的人太过于偏激；就拿上面的2个案例来说，要是他们自我放弃，能一步步挺过来吗？答案就一个，根本不可能！

除了个人的基因问题，我们每一个人的健康和这4个因素息息相关，我们人的寿命长短还是取决于自己的生活方式。

1.排在第四位的因素：运动

运动，虽然有利有弊，但不要忘记那一句很有寓意的话：生命在于运动！我们不仅要趁年轻参与积极运动，即使是老年人也同样如此，只是注意选择自己运动的方式。

特别是一些老年人，虽然年龄已经70多，但每天还在坚持运动，甚至还有一些人在参与半马比赛，看着他们的身体矫健、硬朗，根本不像老年人，不过这仅是少数；对于大部分老年人而言，自认为自己老了，从心底就没想着要锻炼一下，自然身体衰老会更快、三高等毛病。

2.排在第三位的因素：充足的睡眠

对于老年人而言，一般都还是能满足充足的睡眠的，毕竟他们均有一个习惯，早睡早起；而对于年轻人或中年人而言，如今能保证睡眠充足的真很少。

经常会遇到一些患者，就是在熬夜、加班等过程中发病的，比如脑出血、脑梗、心梗等，这种情况相信很多人也听说过。其实，熬夜是非常伤身体的，它会打破我们的生物钟，导致我们自身的内分泌紊乱、身体的免疫力下降，容易引发病邪侵袭。

3.排在第二位的因素：心态

我们身体不好的人，特别是躺在病床上的患者朋友们，他们均有一个特点，心态不好，容易激动、愤怒、焦虑、忧郁..........

其实，也不难发现，在我们的日常生活中，大多数人对生活的态度，都是很难放下的，追求的太多，欲望过于强烈，达不到时总会有一些复杂的情绪变化，不能很好的管理自己的情绪。

要是一个人的心态不好，情绪管理不当，每天都是活在激动、愤怒、焦虑、忧郁的状态下，身体一定会憋出大问题的。

4.排在第一位的因素：呼吸

我们在临床中经常说生命体征是呼吸、脉搏、血压、心率，其中最能反映身体的是呼吸，我们经常会调侃一个人，他还有没有气，是不是断气了？

所以，一个人的身体要健康，顺畅的呼吸是非常重要的，它对于我们的寿命长短起着决定性的作用。如今，我们所有亚健康人群，却忽视了自己的呼吸有异常，直到自己每晚睡不好、睡眠质量变差、胸闷了还不会往这方面考虑，还在拿着睡眠去监测、心脏去查？

其实，大多数人即便没有症状，呼吸也是早已有问题的，比如您肥胖、睡觉打呼噜、晨起口干舌燥、不爱运动、女性抬肩挺胸呼吸、体态不良的人，这些都足矣说明您呼吸不顺畅，久而久之，您的身体出现毛病了，却不知咋回事。

所以，人的寿命长短，最核心、最关键的还是这4个因素，当然可能有很大一部分已经对运动、睡眠早已关注，却还没意识到一个人的心态、心情和呼吸好坏才是起着决定性作用的。