越来越多的女人开始关注乳腺方面的健康，近些年乳腺疾病的发病率、癌变率一直居高不下，深深的影响着女性的健康。

海带作为一种生活中常见的饮食，因为其富含碘、膳食纤维等，十分适合女人补充，有研究发现，海带能够一定程度上缓解增生结节，可以促使卵巢滤泡黄体化，改善内分泌。

但是，海带又是一个让女人“又爱又恨”的食物。丰富的碘元素更容易引起甲状腺肿大，引起心慌、血压高等问题，所以妄想通过海带来帮助散结，几乎是不可能的，一不小心还可能会增加其他疾病的隐患。

1.咸菜

咸菜属于腌制食物，里面含有大量的亚硝酸盐。如果患有乳腺结节的女性食用的话，亚硝酸盐就会进入身体，它不仅会导致乳腺受到影响，使乳腺结节加重，同时还会生成致癌物亚硝胺，增加乳腺结节癌变的风险。所以，女性朋友们平时为了促进乳腺结节的健康，尽量少食用咸菜等腌制品。

2.亚麻籽

当女性年纪大了之后，衰老的速度就会加快，这时候一些女性就会食用一些滋补品来缓解身体的衰老，比如蜂王浆、亚麻籽等，这些滋补品确实对衰老有着一定的缓解效果。

不过需要注意的是，这些滋补品里面往往含有较多的雌激素，当人体内的雌激素含量过高，就会刺激到乳腺组织，甚至还会使结节变大，影响身体健康。

1.胸出现酒窝征或橘皮样水肿；

2.肿块较坚硬、活动性差；

3.乳溢血，有黄褐色液体；

4.疼痛的不规则包块；

5.局部皮肤变化；

6.一侧肩膀或者腋窝疼痛、淋巴肿大。

除此之外，女性还要增加自身的运动量。

每天进行半小时的低强度有氧运动。促进自身的新陈代谢，加快乳腺内毒素的排出；并且提高自身的免疫力和抵抗能力。稳定自身的情绪，对乳腺的恢复也是有很好的促进作用。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

HPV不要治疗，医生提出：平时坚持3件事，HPV全转阴