一般来说，孩子长高有两个高峰期，第一个就是出生后到3岁之间，第二个就是青春期，也叫青春突增期，女孩一般从9~11岁进入，男孩则比女孩晚两年，平均每年能增加6~8厘米，少数孩子可以达到10~12厘米。

朋友家的孩子华华今年12岁，身高却足足有173公分，每次华华妈带孩子出门的时候，都会收到来自邻里羡艳的目光：‘华华都长这么高了，妈妈一定很会做饭，孩子吃饭肯定行’，这算得上华华妈每天最骄傲的时光之一。

但其实关系近的家人，都清楚的记得，华华在之前身高并没有这么让人开心，挺清瘦的一个孩子，感觉体质也不好，甚至很对比华华小的孩子，都要比他高上一头，就身高问题，华华家里不知道看了多少偏方，但没想到一年之后，华华的身高猛长，这可让一家人悬着的心落地了。

明明之前孩子不高，怎么突然就猛长个呢，带着疑问，华华妈询问了再省儿童医院工作的同学，得到了答案。

1.食量增加

处在生长期的孩子，孩子比平时饭量见长很正常，因为在这个时候，孩子的消化吸收会比之前更快，孩子的新陈代谢也会比之前更迅速，家长可以让孩子好消化的前提下，让孩子的吃好，吃饱。

2.脚长得更快，换鞋频繁

假如孩子出现脚丫长得更快，买的鞋子经常穿不了一季，那么这就是孩子开始长身体的信号，老话说孩子先长脚，再长个就是这个道理。

3.睡觉时突然抽搐

孩子进入青春拔高期是，夜间睡觉时爱踢腿，或者在睡眠时不自觉抽搐，这很大程度上跟生长激素的分泌有关，有些孩子还会在走路时出现脚抽筋，腿疼的情况，这些情况都要说明孩子长高了。

1.饮食结构，调理脾胃

常言道：‘十孩九积’，在中国，孩子的积食原因还是很严重的，作为家长，每天给孩子补充一些调理脾胃的食材可以让孩子长的更高，身体更好，假如嫌麻烦，也可以直接给孩子补充“加内乐素”。

加内乐素里包含鸡内金与麦芽，在消解积食的同时，呵护孩子脾胃，还包含了山楂与山药，在积食被消化后能能让孩子更好的吸收营养，乐意吃饭，脾胃被养好，孩子吸收营养更快，身高自然就有了保障。

不仅如此，成分中还包含了驼骨胶原蛋白肽以及核桃肽，驼骨胶原蛋白肽白喊孩子生长发育必需元素：钙的合成物质，能促进钙质的吸收，还能预防孩子骨质疏松。而核桃肽能促进孩子脑部发育，其中包含的谷氨酸可以促进孩子脑部发育，让孩子更聪明。

锌元素可以促进孩子的生长，家长在饭后让孩子吃两粒“加内乐素”，呵护脾胃，有助于消化，提高脾胃的运化，从而有利于孩子的成长。

2.积极运动锻炼

长期运动有助于促进骨骼发育，日常的运动如跳绳、跑步、游泳等，不管是小区、学校，都可以陪孩子一起运动，每天适当的运动，对孩子晚上的睡眠也十分有好处。

3.提高睡眠质量

其实很多家长都听说过，生长激素高分泌在晚上，但也理解青春期的孩子也面临着繁重的学习任务，但最好能给孩子以9小时的睡眠时间，安排孩子在10点之前学习完毕，准备入睡，这样就能给青春期的孩子生长发育以保证。

改善身高的最后时期

一般情况下，人来到19~24岁之间，也就来到了青春发育后期，骨化中心和骺部位骨化，闭合，长高的速度就会下降，人体骨代谢缓慢，美国一组科学研究证明，在过了生长高峰期后，人体还会缓慢增长5~6年左右，我们一般称之为最后的增高改善时间。

有的孩子也会对自己的身高不满意，‘我24、25岁了，还能再长吗？’，这里可以给你权威的回答：青春发育后期年轻人长高，是完全可以的。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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