前言：
一位焦虑症学员问我这样一个问题，那就是焦虑症治疗如果走对路了，会有哪些指标特征呢？
非常好的一个问题。焦虑症的路走对了，我感觉会有以下的3个特征。
第一个就是对于焦虑症治疗方面的问题或疑惑少了。也就是不再去关心怎么去调整治疗了。
第二个就是对症状更包容了，不再会试图去消灭和对抗焦虑症了。出现也就出现，等闲视之。内心抗拒减少。
第三个就是我们的关注点放在自己的生活中了。放在自己的现实生活。对于生活中出现的事也不容易陷入到那些妄想执着中。做事情就是随缘，尽力去做，顺其自然。
正文：
以上三点我觉得是焦虑症走对路之后的一个必然结果和特征。而并不是大家所认为的焦虑症症状减少。不是的，应该是焦虑症的执著减少，这个才是治愈的根本。
上面三点我是从三个角度来说的。
第一个就是从我们对于焦虑症学习方面来说的。很多人会认为我学的越多，对于焦虑症的治愈会有帮助。当然，在开始阶段，这种学习是需要的。但是到治愈的阶段，就像张无忌学太极一样，把握住了根本就会忘记招式。
所有的学习都是一种招式。而当我们把握住了根本，自然就不会在招式上面费劲了。招式学的越多，如果不能贯通，那反而是一个负担。我记得日本的剑术大师宫本武藏说过，他只会两三个招式，但是要把那几个招式练到炉火纯青。因为真正的拼杀就那么几下决定生死。而对于我们焦虑症的学习，如果我们还在各种方法上学习，那要么就是积累阶段，要么就可能路还没走对。
第二个和第三个，其实在本质上来说是一个。那就是安心生活。这个也是森田正马说的“顺其自然，为所当为”。
对症状不再去对抗了。只是安心去过好自己的生活。尽人事听天命，仅此而已。这个不仅是心理学的最高生活方式，也是修行最后的生活方式。
我记得以前有个朋友看我引用了一句《金刚经》中的“应无所住而生其心”的话，于是他问我“那你无所住的是什么？生的又是什么心？”
我当时跟他说：“无所住的是色声香味触法，无所住的是我相、人相、众生相、寿者相。生的是随顺的心，生的是随缘的心，生的是无为的心。”看似我说了一堆话，但其实我说的还是一个，那就是前面的第一二三点。
好吧，说实话，其实我前面说的第一二三点都是在说一个，那就是能够安住当下，活在当下的能力。所以，当我们真正理解了，这些也就很简单了。
结语：
那问题来了，我们该如何达到三个点呢？上面三个点是练习出来的，不是理解出来的。通过不断的实践《情绪自救》书中提供的方法，我们就可以逐步达到这三个疗愈的重要标志。
