胃作为我们人体重要的消化器官，人体脏腑经络、四肢百骸也都需要胃来滋养，因此胃是我们身体健康的重要防线。

而如今的社会，十胃九病，胃病如今已成为我国人群的常见病，多发病。各种不良生活习惯，都加速着胃病的发生。

五个胃病“高危人群”

1、熬夜人群

经常被迫熬夜或喜欢熬夜，这类人群经常吃饭不定时，饥一顿饱一顿，甚至一天只吃一顿饭。

2、爱吃重口味人群

经常点外卖或外出吃饭，喜欢重口味，无辣不欢，以及喜欢抽烟喝酒。

3、过度节俭人群

剩饭剩菜不舍得扔，经常吃剩饭剩菜，小病不看，硬是拖成大病，平时也不爱去做身体检查。

4、经常生气人群

爱生气，易激动，经常疑神疑鬼或生闷气。

5、暴饮暴食人群

经常暴饮暴食扰乱胃肠道正常消化吸收，会给肠胃造成负担。

预防和改善胃病这样做

1、低盐饮食

高盐饮食会损伤胃粘膜，减少胃酸分泌，刺激胃粘膜，且高盐食物中的硝酸盐可转变为亚硝酸盐，具有强致癌性。

日常应少吃腌制食品、咸口味食品、含盐饮料及含盐调味料等。

2、戒烟限酒

尼古丁等成分可对胃粘膜直接造成损伤，而酒精的主要化学成分乙醇也可损害胃粘膜，削弱其屏障保护作用，增加患胃癌风险。

3、少吃烟熏、油炸烘烤类食物

这些食物在制备过程中需要食盐腌制，可能会产生硝酸盐产物，同时烹制过程中也会产生大量可能有致癌作用的多环芳烃化合物。

4、多吃新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等食物中含有丰富胡萝卜丝、维生素A、C、E或酚类，有助于预防胃癌。

5、保持生活规律

保持充足睡眠，适当进行体育锻炼，都有助于胃肠健康，特别是对于胃部有监控隐患的人，健康生活习惯对胃肠生理功能恢复至关重要。

6、重视胃镜筛查

常规检查不能及时准确发现胃内病灶，而胃镜筛查是发现胃部疾病和早期病灶最重要的检查手段。

7、重视幽门螺杆菌筛查

幽门螺杆菌感染者几乎都存在慢性活动性胃炎，并发消化性溃疡、消化不良等，病从口入，定期筛查幽门螺杆菌很重要。

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