健康烘焙革命:低糖、无麸质的美味选择

恶鬼头子 2024-07-11 19:55:44

紫薯山药糕

紫薯山药糕

制作步骤:

材料清单:

紫薯:200克(蒸熟后捣成泥)

山药:200克(蒸熟后捣成泥)

糖粉:50克(可根据个人口味增减)

植物油:30毫升

低筋面粉:100克

牛奶:50毫升

泡打粉:1茶匙

制作步骤:

1.准备紫薯和山药泥:

将紫薯和山药分别清洗干净,去皮后切成小块。

将紫薯和山药块放入蒸锅中,用中火蒸熟。

蒸熟后,将紫薯和山药分别放入两个不同的容器中,用叉子或者压泥器将其捣成细腻的泥状。

2. 混合材料:

在一个大碗中,将紫薯泥和山药泥混合均匀。

加入糖粉和植物油,用勺子或者橡皮刮刀搅拌至所有材料充分融合,形成光滑的泥状。

3. 加入干料:

将低筋面粉和泡打粉混合后,用筛子筛入紫薯山药泥中,这样可以去除面粉中的颗粒,使糕点更加细腻。

再加入牛奶,继续搅拌,直到所有的材料混合均匀,没有颗粒。

4. 模具成型:

在模具内部涂抹一层薄薄的植物油,这样可以防止糕点粘连,便于脱模。

将混合好的糕点面团倒入模具中,用勺子或者刮刀将表面压实平整。

5. 蒸制:

在锅中加入适量的水,大火将水烧开。

将装有糕点面团的模具放入蒸锅中,盖上锅盖,用大火蒸约30-40分钟,具体时间根据糕点的厚度和大小而定,直到糕点完全熟透,可以用牙签插入糕点中心,如果牙签干净无粘附物,则表示糕点已熟。

6. 冷却脱模:

蒸熟后的紫薯山药糕不要立即打开锅盖,让其自然冷却几分钟,以免糕点遇冷迅速收缩导致开裂。

将冷却后的糕点从模具中取出,如果粘连,可以用小刀沿着模具边缘轻轻划一圈,然后倒扣脱模。

7. 享用:

紫薯山药糕冷却后即可切片食用,也可以放入冰箱冷藏,风味更佳。

柠檬蛋黄布丁杯

柠檬蛋黄布丁杯

制作步骤:

材料清单:

蛋黄:4个

白糖:45克

牛奶:300克

柠檬皮屑:10克

吉利丁片:10克

淡奶油:150克

制作步骤:

1.打发蛋黄和白糖:

将蛋黄和白糖放入一个大碗中,用电动打蛋器打发至颜色变浅,体积膨胀,形成蓬松的蛋黄糊。

2. 煮牛奶并加入柠檬皮屑:

在锅中倒入牛奶,加入柠檬皮屑,用中小火加热至牛奶微微冒泡,然后关火。将牛奶过筛,去除柠檬皮屑,保留牛奶。

3. 混合蛋黄和牛奶:

将热牛奶少量多次地倒入打发的蛋黄糊中,每次倒入都要边倒边快速搅拌,防止蛋黄被烫熟。

4. 加热蛋黄牛奶液:

将混合好的蛋黄牛奶液倒回锅中,用小火加热,不断搅拌直至液体变得稍微浓稠。再次过筛,将液体倒入干净的容器中,稍微降温至约60°C。

5. 加入吉利丁片:

将吉利丁片放入冷水中浸泡至软化,然后挤干水分,加入到稍微降温的蛋黄牛奶液中,快速搅拌至吉利丁完全融化。

6. 打发淡奶油:

将淡奶油倒入另一个干净的碗中,用电动打蛋器打发至出现纹路,但仍能流动的状态。

7. 混合蛋黄糊和淡奶油:

待蛋黄糊稍微放凉后,将打发的淡奶油倒入蛋黄糊中,用刮刀轻轻翻拌均匀,直至两者完全融合。

8. 倒入纸杯并冷藏:

将混合好的布丁液倒入纸杯中,每个纸杯填充至8分满。将纸杯放入冰箱冷藏至少4小时,最好过夜,使布丁凝固。

9. 脱模与装饰:

冷藏好的布丁取出,轻轻撕去纸杯,如果纸杯不易撕开,可以用小刀沿着边缘划一圈帮助脱模。在布丁表面撒上新鲜的柠檬皮屑作为装饰。

奥利奥珍珠冰皮月饼

奥利奥珍珠冰皮月饼

制作步骤:

材料清单:

冰皮:

焙小姐冰皮预拌粉:120克

抹茶粉:3克

开水:129克

馅料:

焙小姐黑珍珠(即黑糖珍珠):25克

奶油奶酪:220克

奥利奥碎:15克

糖:16克

制作步骤:

1.制作冰皮:

在一个大碗中,将冰皮预拌粉和抹茶粉混合均匀。

慢慢加入开水,边加边用筷子或勺子快速搅拌,使粉类充分吸收水分。

待稍凉后,用手揉捏成光滑的面团,盖上保鲜膜备用。

2. 制作奶酪馅:

将奶油奶酪放在室温下软化,加入糖和奥利奥碎,用刮刀或勺子搅拌均匀。

加入黑珍珠,继续搅拌均匀,使馅料质地细腻且带有珍珠的嚼劲。

3. 分割馅料和冰皮:

将奶酪馅料平均分成每份约25克的小球,放在一边备用。

同样地将冰皮面团也平均分成每份约25克的小球。

4. 包馅与成型:

取一份冰皮小球,用手掌压扁,边缘略薄,中间稍厚。

将一个奶酪馅小球放在冰皮中央,用冰皮包裹住馅料,封口处捏紧,确保馅料不会漏出。

用手轻轻搓圆,使冰皮表面光滑。

5. 使用模具压形:

将包好的冰皮月饼放入月饼模具中,轻轻按压模具,使月饼成型。

小心推出月饼,放在盘子上。

6. 冷藏与享用:

将制作好的抹茶冰皮月饼放入冰箱冷藏一段时间,使其口感更佳。

冷藏后取出,即可享用这款清新美味的抹茶冰皮月饼。

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