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胡阿姨，今年七十高寿了，她特别喜欢搓麻将。
这天她和几个麻友一起，突然，一个麻友说：“咱们年龄都这么大了，你们都定期体检吗？”
“我旁边住的老柳，最近做体检时发现患了胃癌！”
这话一出，引发了各个麻友的讨论。胡阿姨听到之后麻将也不打了，因为她最近老是胃疼，而且一疼疼好几个小时，她也担心自己得了胃癌。
所以胡阿姨直接去了医院，打算全身检查一下，但是她的心中隐隐不安。
胡阿姨站在医院的走廊里，手里攥着检查结果单，心跳得像一只疯狂跳动的鼓。
她不敢相信，眼前的这份报告上赫然写着“胃癌”。她的脑袋一片空白，所有的思绪都停滞了。
她从未想到过，自己平时总觉得不怎么重要的胃痛，竟然成了这噩耗的前奏。
在医院等候时，她的心情极为复杂。
她想了很多，突然觉得自己这些年来，生活里有很多地方没做到位，但此时此刻，又找不到具体可以责怪的东西。
医院的走廊里，经过的人脸上有各种表情，焦虑的，沉默的，甚至有几个人眼中带着一丝绝望。
胡阿姨不禁觉得自己的情况已经不值一提，大家都在和病魔作斗争，谁都不容易。
就在几分钟前，她意外地遇到了一个她从没想过会在自己生活里出现的医生——古大夫。
古大夫一进门，她就感到一股强烈的压力，仿佛所有的生命沉重感都在这一刻压在她的肩上。古大夫看了她的检查报告。
语气非常平静地说：“胡阿姨，您的胃部确实存在恶性病变，需要进一步的治疗。但首先，我得告诉您，胃癌并不是‘一得就死’的病。治好胃癌的机会，其实比你想象的要大得多。”
“那，我该怎么办？”胡阿姨问，声音里带着一点哽咽。
古大夫看着胡阿姨，耐心地说道：“您知道吗，得胃癌的原因很多，有些因素其实并不是我们能控制的，比如遗传。”
“其实更多的是跟咱们的日常习惯有关。要是这些习惯能改一改，得胃癌的风险会小很多。今天，我就和您聊聊这几个对胃癌影响最大的生活习惯。”
“什么习惯？”胡阿姨的眼睛一亮，心中隐隐有些期待。
古大夫顿了顿，似乎在整理思绪，然后开口道：“第一个，可能是大家都忽视的——‘吃得太快’。听着是不是有点意外？
“但这是非常关键的一个点。咱们吃东西的时候，如果嚼得不够充分，食物直接进入胃里就会增加胃的负担。”
“胃得分泌更多的胃酸来处理那些没嚼烂的食物，时间一长，胃里的那层保护膜就容易受伤。而且，你的胃酸浓度会不正常，容易引发胃溃疡，甚至发展成胃癌。”
胡阿姨低下头，回想起自己多年来的饮食习惯，似乎确实是如此。尤其是喜欢吃一些辣的、油腻的东西。
想想也是，她几乎每次吃饭都不愿意花时间慢慢咀嚼，总是赶着去做其他事情。吃得又快又多，胃自然承受了极大的负担。
“那第二桩事到底是啥？”胡阿姨好奇地打断问道。
古大夫没有急着回答，而是看了看胡阿姨，又补充道：“你可能觉得，吃点儿药、喝点儿汤就能解决胃疼问题，但真正能保护胃的，却是‘长期保持良好的作息’。”
“你知道吗？长期熬夜、作息不规律，会严重影响胃的正常功能。如果你经常熬夜，胃得不到充分的休息，就很容易形成慢性胃炎，进而诱发胃癌。”
胡阿姨的心里一震，她自己可是个地地道道的夜猫子，喜欢在半夜看电视剧，常常熬夜到很晚。
她想起最近那种胃部的不适，渐渐地明白，自己确实有不规律作息的习惯。
“哎，最后一个好习惯是啥呀？”胡阿姨心里头急得跟什么似的，就想快点知道。
古大夫沉吟片刻，缓缓地说：“第三个习惯，和大家的饮食有关系——过多的高盐、高脂饮食。”
“你平时是不是喜欢吃腌制的东西、泡菜、咸菜？尤其是吃过多的腌制肉类，像腊肉、香肠这类的，可能你会觉得味道好，但它们当中含有的亚硝酸盐是已知的致癌物质。”
“过多食用这些食品，不仅容易导致胃部不适，还会大大提高得胃癌的风险。”
胡阿姨愣了一下，想起自己喜欢吃咸菜，做饭时盐放得有些多，腊肉、腊肠这些也是她饭桌上常见的食物，尤其是冬天，她和朋友们聚会时，吃得更多。
她没料到，这些看起来没什么大不了的小事儿，竟然也可能成为引发胃癌的罪魁祸首。
古大夫顿了顿，接着又补充道：“胡阿姨，虽然您的情况已经有些严重，但还是有机会通过改变生活习惯来控制病情，甚至取得好的效果。”
“对付胃癌，除了得好好配合治疗，改变日常的生活习惯也特别重要。”
“控制饮食，避免熬夜，减轻胃部负担，逐渐恢复正常的作息，您一定能够让胃得到更好的照顾。”
胡阿姨点点头，心中复杂的情感逐渐消散，她知道，接下来不是慌乱，而是要一步步地从生活中着手改变，才能给自己带来真正的希望。
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参考资料：[1]范文丽,叶积垒.参与式饮食护理干预改善胃癌根治术后患者营养指标、睡眠质量的效果观察[J].世界睡眠医学杂志,2023,10(08):1949-1951.
