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为什么近年来患癌症的人似乎越来越多？在科技与医学高速发展的今天，这个问题反而变得更加令人困惑，癌症，这个曾经让人闻风丧胆的名词，现在似乎与我们的日常生活越发贴近。

研究显示，生活习惯的微小变化，甚至是一些看起来无关紧要的坏习惯，都可能在不知不觉中增加我们患癌的风险。

某个午后，陈吉安大婶如平素般在小区楼下公园里悠然漫步，然而，此日的散步非同寻常。

公园的长椅上，几位老友正在热议一个话题——为什么现在患癌症的人越来越多。

这个话题让陈大婶忍不住凑了过去，她的老伴去年刚因为胃癌去世，这个话题触动了她的心弦。

尽管内心充斥着诸多疑惑与担忧，然而她一直坚信科学及医学的伟力。

“当下，食品安全隐患重重，环境污染时有发生，就连我们的部分生活习惯也存在问题，这些都亟待关注和改善。”一位老先生说。

陈大婶突然想起，今天她有一个体检的预约，到了医院，她见到了李医生，一个专注于生活方式与癌症预防研究的临床医生。

在检查后，陈大婶忍不住问起了自己的疑惑：“李医生，您说现在患癌症的人越来越多，这和我们的生活习惯有关系吗？”

李医生点了点头，神情严肃：“确实有关系，特别是一些睡前的坏习惯，让我给您举个例子。”

李医生继而道：“众多人士于睡前热衷食用夜宵，此般行径不但影响消化机能，甚至或许会提升患上肠胃癌的几率。”

“睡前使用电子设备，如手机或平板，不仅影响睡眠质量，长期下来还可能增加患脑瘤的风险。最后，熬夜，熬夜会导致身体免疫力下降，这直接与癌症的发病率有关。”

李医生出示若干研究报告，揭示睡前不良习惯与患癌风险的关联，数据显示，常熬夜者患癌风险较正常作息者高出 30%不止。

陈大婶听得目瞪口呆，她回想起自己的一些晚上的习惯，不禁感到一阵紧张。“那，我应该怎么做才能改变这些习惯呢？”她急切地问。

“自今日起，您不妨尝试对生活习惯作出调整。”李医生耐心地解释，“晚餐尽量在睡前三到四小时吃完，避免使用电子产品，尽量保持早睡早起。”

走出医院的门，阳光仍旧明媚，但对于陈大婶来说，每一个更健康的日子，都将是新的开始。

在接下来的几周里，陈大婶开始严格执行李医生的建议，每天记录自己的饮食和作息，坚持早睡早起。

一个月后，她再次来到医院进行例行检查，这次，她特别想了解除了普遍认知的习惯外，是否还有其他较少人知晓但同样重要的因素可能影响癌症风险。

李医生看到陈大婶带来的记录本，非常赞赏她的努力和严格执行，便决定和她分享一些不太为人所知但非常关键的健康信息。

“陈大婶，您的努力我看到了，非常好，今天我想和您探讨一个不常被提及但很关键的话题——情绪健康对癌症风险的影响。”李医生解释。

“我们常说‘乐观的心态有益健康’，这并非空话。长期的心理压力及抑郁状况，会对人的免疫系统产生显著影响，一旦免疫系统被削弱，抵御癌细胞生长的能力就会随之减弱。”

李医生接着详细介绍了一项研究，该研究发现长期情绪低落的人群中，患某些类型癌症的概率要高出正常心态人群30%以上。

这其中，特别是与慢性压力相关的癌症，如胃癌和大肠癌。

“这或许令人稍感诧异，然而情绪管理实则与我们的饮食习惯、睡眠同等重要，其对身心健康的影响不容忽视，需予以同等程度的关注。”

“我建议您可以尝试一些放松心情的活动，如散步、练习瑜伽、或者参与一些社交活动，这些都能有效降低心理压力，进而帮助降低患癌风险。”

陈大婶听后非常认同，她意识到，养生之道不仅仅在于物理层面的调整，心理层面同样重要。

她决定在保持健康饮食和良好睡眠的同时，也开始学习如何管理和缓解自己的情绪压力。

几个月后的一天，陈大婶在例行检查时，询问李医生：“医生，我最近试着调整了情绪，感觉自己整体也更加轻松和健康，这样做真的可以帮助降低患癌的风险吗？”

李医生说：“看这里，陈大婶，这是您最近的体检报告，您的生物标志物显示，与前几次相比，有显著的改善。这在一定程度上反映了您的身体状态正在改善，情绪的好转对免疫系统的正面影响是实实在在的。”

陈大婶听了之后，感到非常欣慰，她意识到健康的生活方式不仅仅是吃得好、睡得足，心态的调整同样重要。

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[1]张佳媛 刘丽 周郁秋.癌症患者癌症症状求助行为的研究进展，中国癌症防治杂志，2024-6