有人说脸上长痘是青春岁月的痕迹，尤其是很多人刚步入青春期的时候，脸上总是会长出很多青春痘，但是如果当你步入三四十岁以后，脸上还长满痘痘那就需要注意了，因为这多半是肝不好的暗示。

为何说脸上长痘是肝不好的暗示呢？

这主要是因为痘痘的形成多半是由于体内内分泌失调，油脂分泌异常所引起的，而传统中医认为：肝主疏泄，也就是说，当肝脏的疏泄能力出现了异常，体内的毒素就会增多，大量的色素无法代谢出体外，从而会在我们的脸部淤积，最终形成脸上斑点横生、长痘长斑的出现。

那么，除了脸上长痘以外，肝不好的人身体还会有哪些暗示呢？

一、皮肤发黄

当肝脏功能受到损害的时候，会导致体内胆红素在人体里积聚，就会让人体出现黄疸的问题。 最为典型的表现就是肤色会发光，除了皮肤发黄以外，眼白部位也会发黄，尿液的颜色会变黄，变得很是暗浊。

二、皮肤瘙痒

当肝脏功能出现问题时，会导致我们体内的胆汁毒素无法正常排出体外，而这些毒素很容易沉积在手和脚皮肤中，从而会出现皮肤不明原因的瘙痒。

三、腹部胀痛

肝脏位于我们上腹部位置，当肝脏出现病变的时候，会直接对我们的腹部造成挤压，从而会出现腹部胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。

肝不好，病难消！教你2个小技巧，每天坚持做，还你肝脏无忧！

技巧一：多喝水

水是我们人体的生命之源，每天及时补充水分，不仅可以起到补充体液的作用，也可以有利于促进气血循环 ，能够达到滋养肝脏的作用，可以帮助肝脏更好的排毒解毒，当然我们在喝水的时候若能添加一些养肝护肝类的小植物效果则会更佳。

现代研究证实：白头枸杞中富含丰富的硒元素、多糖以及三萜类活性物质，经常搭配黄芪和雄茬黄精一起煮水饮用，可以很好的起到修复受损肝细胞、分解乙醇以及抑制肝细胞癌变的帮助。

常见吃法：取白头枸杞1钱、黄芪1钱、雄茬黄精2钱；每日一剂煮水代茶饮用即可。

技巧二：多吃护肝类食物

其实在我们日常生活中就有很多养肝护肝类的食物，比如接下来要给你介绍的这三种食物，为了肝脏健康，不妨多吃。

（1）胡萝卜：胡萝卜中的果胶与汞元素结合可以降低血液中的汞离子浓度，把汞离子快速排出体外，从而达到减轻肝脏解毒的负担。

（2）苦瓜：苦瓜中含有很多植物皂苷成分，对于身体的内腑器官可以起到清热解毒的作用，因此有助于降低肝火、疏通肝郁等作用。

（3）菠菜：菠菜也是一味不可多得的养肝食物，这主要是因为菠菜中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，而这些成分对于保护肝可以起到很好的作用。