冬天一到，很多人都表示有手脚冰凉，畏寒怕冷等问题，这其实就是气血不足的表现，人体就像一条河流，手脚就像是离的较远的支流，若是气血不足了，支流的水液也就少了，气血无法很好的滋养这些地方，就会有手脚冰凉的情况，若是严重的，还会有脸色苍白，头晕心悸，稍微活动就气喘吁吁，头发干枯毛躁等。
那很多人也用过不少补气血的药，但都没效果，这是为什么呢？因为补气血，要按照这4个步骤走！顺序不对，努力白费！
1. 疏肝解郁，健脾胃气能载血，肝调畅一身气机，所以若是肝郁了，气机都淤堵了，这就像是河道被堵了，气血当然也就不能很好的滋养我们的全身了。
此外，在中医里，肝属木，脾属土，肝郁会克脾土，也就是肝郁会导致脾虚，脾是气血生化之源，因此，若是你有胁肋胀痛，焦虑，抑郁，食欲不振等，就可以参考一个柴胡舒肝丸疏肝解郁的同时，还能健脾胃。
2. 健脾养胃，排湿气脾喜燥恶湿，所以，若是脾虚导致体内水湿运化不出去，水湿就还会反过来困住脾胃，导致脾胃更加虚弱，更难工作运转，这时，你就会感觉身上像穿了湿透的衣服一样，四肢沉重，舌边还会有齿痕，大便粘马桶，脸上容易出油长痘。那这时机可以参考参苓白术散健脾祛湿。
3. 补气血在疏肝解郁，健脾脾胃，排湿气的基础上，我们就可以就可以进行最后一步，来补气血，滋养全身，若是你有唇色淡白，脸色苍白，头晕目眩，心慌心悸，记忆力减退等就可以参考十全大补丸，或者是八珍丸等来补养气血。
好了，今天的分享就到这里，如有以上类似情况，一定要在医生的辨证指导下使用，我们下期再见！
