1.只要一弯大腿，关节里边就会发出响声，但没有太多的疼痛不适。
2.胯里边莫名的疼痛，特别久坐、久站之后较为明显，甚至有的朋友夜间侧身睡觉时也会疼痛。
3.跷二郎腿困难或跷二郎腿时胯疼痛。
4.行走时，感觉大腿挺费劲，貌似有一根筋在里面牵扯着。
5.在站立时，一侧的胯骨往外侧偏移，身子的重心不平衡，两脚负重不均，屁股往一侧跑偏。
倘若您有以上问题，需要注意了，胯骨是老百姓的叫法，而在医学术语中称之为“髋关节”。如今，这个位置对于大多数人而言均存在问题，只是大家没把它放在心上，实则它是引发我们身体的腰臀部及下肢的罪魁祸首。
如何简单自我检测自己的胯骨或髋关节是否异常呢？1.跷二郎腿
或许很多人认为跷二郎腿这个动作很简单，基本在我们的日常生活中，大家都喜欢翘；但您有没有发现男人和女人跷二郎腿的方式还不一样？其中看待问题也不一样。
①男士二郎腿
如下图所示，男人跷二郎腿是这样的，膝盖往外侧（即髋关节外旋），对于大多数男性而言，这个跷二郎腿的动作，往往是左侧翘比较容易，而右侧就会相对困难。
②女性二郎腿
如下图所示，女人跷二郎腿是这样的，膝盖是往内侧扣的（即髋关节内旋），而我们广大女性却更喜欢右侧大腿翘二郎腿，相比左侧容易，左侧就会困难一些。
所以，一旦您在日常生活中，若是不注意以上细节，在跷二郎腿时，若是翘困难的那一侧腿时，就会引发该侧的胯或腰部、臀部不适。若是两条腿在跷二郎腿时，难易程度相差太大，也必然会引发的髋关节诸多问题。
2.仰躺着屈髋抱膝做髋后伸下落
这个动作测试很简单，躺在床上，注意把屁股放在床边，一条腿弯曲后，用双手抱在胸前，看另一条大腿能不能自然的下落，保持大腿和地面平行，若是不能不平行，即膝盖高于大腿根处，即提示您的胯有问题。
当然，最好在自我检测时，两边都用同样的方式检测一下，不要仅是做一边，并且每一个人的情况也不一样，或男性和女性更可能不一样。
您的误区，究竟是什么原因引发胯不适呢？在我们的临床中，经常会有很多朋友为此而困惑，在拍完片子之后，提示髋关节里边有积液，总会问怎么办？该如何把里边的积液抽出来？
或总在一活动大腿时，就能听到响声，被认为是髋关节撞击、摩擦肌腱所致，甚至还有被告知是滑囊炎等各种情况。
其实，以上所说的内容，均是大家经常存在的误区，不管您的髋有没有疼痛不适，有没有响声，只要您去拍片，总会提示您的髋关节里边有积液、有退变，这是为什么呢？莫非是片子出错了？还是您的认知有问题呢？
往往大家在做文章中介绍的两个自我检测时，一旦有异常，就提示您的髋关节是有问题的，问题就来源于您日常生活中的姿势，如坐、站的腿负重或跷二郎腿的习惯。
身体有病，胯骨知？若总是胯骨不适，可能是这种病在求救！不管我们的身体是处于何种状态，无论有多么歪、多么斜，还是喜欢哪条腿负重等，都说明您身体更喜欢这样的姿势习惯，更能客观反应您的身体是最舒服的状态，更能说明您的呼吸在这种姿势下更顺畅。身体从来都不会无缘无故的呈现某种排列，姿势中的每个位置都有背后的含义。
只有呼吸顺畅了，我们的身体各脏器、各器官、各骨关节、肌肉、筋膜、神经、淋巴、循环等系统才会正常运作。
一旦胯骨或髋关节有不适，说明它的排列出现了问题，为了代偿更好的呼吸顺畅，身体的结构排列只能重置；所以，不要忘了，髋关节或胯骨不适，可能是您的呼吸不畅，是您的呼吸异常在求救。
