冬天很多女生会出现手脚冰冷的情况，不仅如此，这类人群还会比其他人更加怕冷。

冬天手脚冰凉，可能是三个方面的原因。

1、阳虚

我们的体温由身体里的阳气供给，而冬天本就阳气内守，难达四肢，如果体内阳气不足，就容易出现手脚冰凉。

阳虚者除了手脚冰凉，还会出现畏冷怕冷，容易腹泻。

2、体寒

体内寒气过甚，会影响血液流通，寒气凝滞于静脉，会使气血运行受阻，气血无法运行到四肢，就会出现手脚冰凉。

3、肝郁

如果只是手脚冰冷，而并不觉得冷，甚至脸上还红扑扑的，这是因为肝郁。肝主疏泄，肝郁则气滞，出现了传输障碍。

除此外，如果是突然出现手脚冰凉，怕冷，就需要主要是否病理性因素所致。

如果排除病理性因素，改善手脚冰凉可以试试这些方法。

1、吃些温补食物

牛羊肉、胡椒、葱姜、花椒等都是温补食物、调味料，可适当吃。少吃寒凉食物和冷冻饮料和食品。

2、多晒太阳

天气好的时候可以出去晒晒太阳，晒头可以促进血液循环，晒背能吸收阳气，通达经脉。

还可以一边运动一边晒太阳，运动至微微出汗即可，切忌大汗淋漓。

3、泡脚

泡脚可以促进血液循环。泡脚水温最好不要超过40℃，时间控制在20分钟以内，泡至微微出汗即可。还可以在水中加入艾草、花椒等。

4、艾灸

艾灸能改善体寒，可在丰隆（位于小腿外膝眼和外踝连线的中点）、足三里（位于外膝眼直向下四横指处）、三阴交（位于小腿内侧足内踝上方四横指处）等穴位进行艾灸

当归生姜羊肉汤

准备材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克。

制作方法：

1、当归洗净，生姜洗净后切片备用。

2、羊肉洗净后切块，放入锅中加入适量清水，煮开后撇去浮沫，倒入准备好的当归和生姜。大火煮开后转小火煮1个半小时，加盐调味即可。

生姜红枣茶

准备材料：生姜15克，红枣5~6粒，红糖适量

制作方法：

1、将生姜洗净去皮切片，红枣洗净去核。

2、将红枣和生姜放入锅中，加入适量清水煎煮10~15分钟，加入适量红糖煮至融化即可。

人参炖鸡汤

准备材料：鲜人参1根，土鸡一只，生姜适量，枸杞20克，红枣20克

制作方法：

1、土鸡清洗干净，切块，红枣去核，生姜去皮。

2、冷水下锅将鸡焯水，撇去浮沫后捞出放入汤煲中，加入人参、红枣、姜片，加入适量清水，大火煮开后转小火煮一小时，加入枸杞再煮半小时加盐即可。

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