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“王大婶啊，您最近喝的是什么水？”她好奇地望着刘医生：“我这不啥水都喝吗？烧开的水啦，店里卖的矿泉水啦，口渴了就随手拿杯子倒一杯，有啥讲究不成？”

刘医生笑了笑，摇了摇头说：“这水啊，您还真得讲究讲究，不是啥水都对肾好。”

咱这肾就好比过滤器，身体的水分、废物都靠它排出体外，要是水不干净，那等于拿垃圾往过滤器里倒，时间长了，肾脏功能可就不行了。严重的话，还可能增加肾癌的风险呢！

王大婶吓了一跳，忙不迭地问：“那医生，您快说说，什么水不能碰啊？我这辈子最怕看见医院、听见‘癌’这个字眼了！”刘医生安抚地拍了拍她的肩膀，说：“不急不急，我来给您讲个明白。今天咱们就先说三种要特别注意的水，尤其是不能乱喝。”

他清了清嗓子，开始了他的讲解：“头一个啊，最容易忽视的，就是‘不新鲜的开水’。开水虽然看起来干净，但咱们泡了好几个小时的水再喝，问题就来了。”

就是它可以让水中的健康元素转化为对人体有害的物质，特别是长时间喝这种不新鲜的开水，会给肾带来不小的负担。

您可以想象下，这就像咱们大鱼大肉吃多了，肾脏每天超负荷工作，日子久了肾也就疲惫不堪了。

王大婶一听，惊得差点打翻杯子：“我这人粗心，平时水烧好了放那儿，喝不完，下午就接着喝。原来还想着省点煤气呢，没想到还害了自己！那我要每天都喝刚烧开的水吗？”

刘医生笑着点头：“对的，水最好喝新鲜烧开的。尤其是到了夏天，水烧好后最多放两小时，最好别超过四小时，时间一久就不新鲜了。水中的亚硝酸盐含量一高，咱肾脏长期处理它，容易积累毒素。”

第二种需加以留意的当属“矿泉水”。其在众多饮品中别具一格，常因其纯净与富含矿物质的特质而备受关注。这玩意儿啊，您别看它叫‘矿泉’，好像听起来特别天然健康，喝多了也会影响肾脏。”

要是天天把矿泉水当白开水喝，矿物质堆积在肾里，肾脏长期工作过度，反而容易出问题。

王大婶满是疑惑，问道：“那矿泉水不是宣称富含矿物质，对身体有益处吗？”为啥喝多了不好？”

刘医生笑了笑，解释道：“这矿物质是好东西没错，可咱也得看人体的吸收能力。矿泉水里面的矿物质成分比较复杂，如果每天摄入过多，肾脏负担会增加。”

咱们的肾脏每天排泄废物、调节水电解质平衡，要是水里的矿物质含量过高，它可就不堪重负了。像王大婶您这样勤劳忙碌的平民百姓，平时喝白开水就足够了，矿泉水当保健水喝，反倒成了麻烦。

王大婶听了恍然大悟，心里嘀咕着，看来以后还是别整天矿泉水不离手了。刘医生见她明白了，就接着讲起最后一种要少碰的水。

最后一类水，当属“凉白开”。它质朴无华，却有着独特的魅力。在众多水源中，它虽平凡，却能给人一份纯粹与宁静。您别小看这凉白开，很多人一烧好水，放凉了就爱往冰箱里一搁，觉得凉着喝解渴。

可实际上，凉白开放久了，和不新鲜的开水差不多，放在冰箱也会滋生细菌。尤其是肾脏不太好的人，凉白开对肾脏的刺激也更大，不利于肾脏健康。

王大婶有点不解地问：“不是吧，凉白开还能坏？我还常常烧上一大壶，喝上好几天，省事儿省心，怎么倒成了坏习惯了？”

刘医生笑着点点头，解释道：“凉白开放久了真的不行，它容易受到细菌污染。夏天喝凉的可以，但也别贪凉，尤其不能拿冰箱里的凉白开当日常饮品来喝。平时还是以温水、白开水为主，对肾脏的负担最小。”

王大婶这下算是彻底明白了，她叹了口气，心想自己喝水竟然有这么多学问。

看着她一脸的感慨，刘医生又补充道：“不过，您也不用太担心。日常中多喝温水、喝新鲜烧开的水就行，肾脏的健康才能守得住。喝水虽是小事，但肾脏是我们身体的大功臣，平时真要好好保护。”

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[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28