冬至，是天地阴阳的一次大更新。“至”是“极”的意思，冬天到这会儿，达到了极致，接下来就是数九寒冬了，天气会继续变冷。
冬至过后，很多气机不顺，痰湿比较重的人很容易堵，血液流动速度也会变慢。尤其家中老人特别需要注意保暖。
有些人本身阳气不足，长期心情不好，工作压力大，日常比较郁闷、心烦，遇上这种气候，身体更容易堵了。
无论是男女老少，这段时间一定要注意身体。少思虑、少动怒、少劳累。多吃这3个小果子，把身体疏通，排出体内的陈年垃圾。
一、多吃杏仁！清理皮肤的垃圾
现在很多地方风大了，尤其是北方地区，空气干燥，“肺与大肠相表里”，“肺主皮毛”，肺一燥吧，皮肤就会变得不好，这时候特别适合喝杏仁粉。
杏仁性微温，一般润肺的凉，它是暖的，润养不生湿。
这个季节喝一杯热的杏仁饮不仅暖了身，也润了肺。若再配合银耳、雪梨等润肺养阴的食物一起煮，能事半功倍。
《医林纂要》说：“凡用子用仁，皆有润意。”
富含油脂的杏仁，不仅能润肺下气，还能润肠。
现在的饮食种类多，加上运动少，很容易吃多了，积食、湿热内生。可以借助杏仁往下走的力，推动肠道垃圾往下走。
二、多用山楂！清理血管的垃圾
如果你的身体真的很淤堵，平时要多用山楂。
《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"
山楂能帮脾胃消化食物，缓解脾胃消化的压力。
吃多了，尤其是吃肉多，吃的油腻了，小朋友吃肉多了不爱吃饭，吃些山楂，帮身体消化，清走多余的积滞，就会舒服很多。
如果你以前吃肉多，吃的油腻，身体脂肪多，也可以用山楂消一消。
三、多用无花果！清理肠道的垃圾
秋冬季的应季水果，肯定就会想到柚子、草莓等。但有一种水果，营养美味，却总被忽略，它就是 —— 无花果！
别看它其貌不扬，没有华丽的外表，可一旦你深入了解它，便会被它诸多的优点所折服，当之无愧的 “秋冬超级水果” ～
我之前连续两周，每天煮用无花果干煮水喝，并且把果肉吃掉，身体轻便了很多。
平时多吃无花果。它性味平和，能入肺，脾，大肠经，润肺清肠的同时，还能强壮脾胃，不用担心清肠的时候伤脾胃伤阳气！
冬天天气寒冷，运动量相对减少，再加上吃很多高油高热量的食物，肠胃蠕动也会变得缓慢起来。
而无花果就如同一位勤劳的 “清洁工”，，帮助我们顺畅地排出体内的垃圾，让肠胃保持轻松健康的状态。
冬至这个节气，天地自然阴阳之气大转变，是转运时期，平时多吃帮助身体疏通的食物，多见让你心情美好的人，睡饱子午觉，能养出一身好运气！
愿你一顺百顺，人美钱多。
