俗话说“肝脏不好，未老先倒”。

肝脏是我们身体参与代谢、解毒、免疫的重要器官。而秋天身体极易干燥缺水，体内水分不足，体内毒素无法及时排出，就会对肝脏造成伤害。

肝不好，身体告诉你！

1、脱发、头皮屑多

发为血之余，当肝血不足时，头发就会出现干枯、断裂、白发等现象，肝火旺还会导致头屑增多。

2、失眠多梦

睡眠质量差、失眠、多梦，总是无精打采，这与“心主神，肝主魂”有关。

3、脸色发黄

体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力就会下降，使得脸色发黄、发青，暗淡无光。

4、视力下降

肝的经脉上行于双目，因此人的视力也与肝气之疏泄和肝血之营养有关。肝血不足，就会两眼干涩，甚至出现视力下降模糊。

5、指甲粗糙

肝主筋，其华在甲，因此毒素在肝脏蓄积时，指甲也会出现软薄，脆裂变形。

6、经期紊乱

肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱。

7、易怒

如果肝气生发太过，则会使人易燥易怒，肝的阴血不足，不能制约肝阳，稍有刺激，就容易大怒。

秋天养肝黄金期，养肝护肝，分享四种食物，滋养肝脏，快快收藏！

1、菠菜

菠菜富含维生素A、C和E，以及铁、钙等矿物质，有助于促进肝脏的解毒功能，并提供抗氧化剂来保护肝细胞。

菠菜中的叶绿素还可以帮助排除体内的有害物质。

2、枸杞

枸杞又被称为“肝脏的养生果”，可滋补肝脏、明目，对增强肝脏的抗氧化能力，减轻肝脏负担有很好的效果。

3、干百合

干百合富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和多种矿物质，且有清热润肺、滋补肝脏的作用，有助于保护肝脏健康和增强免疫力。

4、西红柿

西红柿含有大量维生素C、维生素A、胡萝卜素、维生素B、氨基酸、脂肪、蛋白质、叶酸和膳食纤维等成分，可保护肝脏。

要想秋天过得舒服，除了要保护肝脏，还要做到少熬夜、多运动、控制情绪！