酸枣仁，相信失眠的朋友一定对它不陌生。
生枣仁，可以提神；炒枣仁，可以安神。
虽然酸枣仁调理失眠的效果确实是一顶一的好，但也并非人人都适用，而且市场价格实在是贵，长期服用负担不起。
其实，有一味中药，一斤都不到十块钱，便宜又好用，失眠多梦，用对它也能睡个好觉！
这一味不起眼的中药——夜交藤，实际上是中医治疗顽固失眠的“王牌药”，尤其擅长引阳入阴。它有一个独特的生长特性，夜晚相互缠绕，白天会分开生长，就像人体的阴阳交替一样，因此，夜交藤也因能“交通阴阳”而得名。
当我们在晚上要进入睡眠状态时，阳气就要收敛入里；而体内的阴气就需要往外走，将阳气包裹在体内，制约阳气，这就是阴阳交合的现象。如果说这种平衡被打破，阴虚血少，无法制约体内阳气时，就会导致失眠。
此时，夜交藤就能发挥其独特的作用，它性味甘平，具有补养阴血，养心安神的功效，擅长治疗阴虚血少引起的失眠、多梦，阴虚血少还会伴有心神不宁、口燥咽干、头晕耳鸣等表现。
对于它的神奇功效，《本草正义》中有记载：夜交藤能“治夜少安寐”；《本草从新》中则有记录其能“补中气，行经络，通血脉，治劳伤”。而现代研究也表明夜交藤具有镇静催眠的作用。
1.失眠单方：夜交藤30克
如果你也是虚烦失眠多梦的情况，可以用夜交藤30克煮水喝，但不适合长期服用，也不适合燥狂属实火的人群。
2.失眠泡脚方：夜交藤50克
如果你不想喝药，可以在晚上睡前1-2小时取夜交藤50克，加水煮沸20分钟后泡脚，微微出汗就可以了，泡完之后，能够缓解疲惫身痛，有效提高睡眠质量。
文中用药仅供科普，如果你的失眠症状比较严重，并长期得不到妥善的解决，建议在专业中医师的辨证指导下，在四诊合参下，根据你的病症、病情等具体情况，制作针对性的治疗方案，从而达到药到病除的效果。
你是哪一种睡眠情况:1、入睡困难型：躺在床上半天都睡不着,或者即使睡了，也感觉时间过得特别慢，身体好像没放松。
2、容易醒型：经常在半夜醒来,或者醒了以后就很难再入睡。
3、睡眠质量差型：感觉一晚上好像没睡一样,或者睡了以后感觉身体更累更困。
4、做梦多型：做梦连连，像连续剧一样，甚至是做噩梦，第二天醒来还能清楚的记得做梦的内容。
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