减肥真的一年到头都得进行的，隔段时间就得控制控制体重，不然就直线飙升。
对于好吃的没有抵抗力的，嘴馋又爱吃的人来说，减肥也得吃得好，才能控制下去。
今天给大家分享几道减脂餐，美味有营养，每天换着吃，坚持下来，也会很有成效的呢。
01
番茄牛肉滑蛋饭
分享巨好吃的番茄牛肉滑蛋饭，牛肉吸饱了番茄汤汁，真的巨香巨好吃，还低卡饱腹，推荐给减脂的姐妹们！
【材料】：番茄、牛肉、鸡蛋、米饭
【做法】：
1、少油鸡蛋炒熟，牛肉腌制加入生抽、蚝油、黑胡椒粉、淀粉、少许油腌制10分钟；
2、牛肉炒8分熟；
3、少油蒜未炒香，番茄炒出汁，加入鸡蛋牛肉米饭，加入生抽少许盐调味，翻炒均匀即可。
02
豆芽牛肉辣汤
第二道减脂餐推荐这个豆芽牛肉辣汤，也非常好吃，低卡高蛋白，减脂的朋友们可以试试，做法也简单快手。
【材料】：牛肉、豆芽、豆腐
【做法】：
1、牛肉腌制加入生抽蚝油，淀粉腌制10分钟；
2、少油炒香蒜未放入辣椒粉翻炒，加入一碗开水，放入豆芽豆腐煮3分钟；
3、放入牛肉煮变色，一勺生抽、适量盐调味，出锅撒香菜即可。
03
豆腐炒蛋
低脂的无米豆腐炒蛋真的是太香了，亲测很掉秤！而且营养美味，低脂高蛋白。
我用豆腐代替米饭，大口吃也没有负担，味道真的嘎嘎的香！吃一口就爱上了。低碳水，饱腹感强，减脂的姐妹们快来试试吧！
【材料】：：豆腐 、鸡蛋 、生菜 、火腿肠
【做法】：做法如下图所示。
04
山药牛肉汤
巨鲜甜的山药牛肉汤，养胃好喝，山药软糯可口，牛肉嫩滑鲜香！
汤汁鲜甜，冬天来上一碗巨满足，姐妹们快去试试吧！
【材料】：山药、牛肉、蒜末、香菜
【做法】：做法如图所示。
05
生菜炒豆腐
低脂美味的生菜炒豆腐真的巨掉秤，鲜香味美，清爽美味。
生菜清脆爽口，豆腐吸满了汤汁贼入味，还带着淡淡的蒜香味，味道真的嘎嘎的香！好吃又解馋，膳食纤维搭配蛋白质真的绝了
【材料】：豆腐 、生菜 、蒜末
【做法】：做法如图所示。
