中秋国庆八天小长假即将开启，在座各位上班上学的朋友们，放假倒计时开始咯！

不管是计划了周边游，还是跨省出游，这份假期健康攻略快收好！

1、当心感冒

夏秋交替，各地气温差异较大，当从炎热地方来到气温较低的地方，很容易感冒。

可以备一件薄外套以防天气忽然转凉。如果不巧患上感冒，应避开密集人群，避免劳累，多加休息，以防感冒加重。

2、当心中暑

虽然已到秋季，但是很多地方气温还是很高，出行前应查看当地天气，选择舒适的装备，避免中午外出。

不小心中暑，应尽快转移到阴凉处休息，适当降温补水，严重者需送往医院治疗。

3、当心晕车晕船

每个人身边都总会有一两个晕车的朋友吧？远途出行真的无比遭罪！

晕车的人在出行前可保证充足睡眠，有利于减缓晕车反应，还可以提前半小时服用晕车药。如果已经出现晕车，可用风油精涂在额头上减缓不适。

4、当心肠胃不适

在陌生的环境中，有些人会抵抗力降低，出现水土不服，肠胃不适。

不吃生冷变质的食物，如果出现肚子不舒服，拉肚子，注意及时补充水分和电解质，必要时可服用肠胃药物或就医。

5、当心失眠

周围环境突然的改变，对未知环境的兴奋，都容易导致失眠。

应保持平时起居饮食习惯，尽快适应，克服陌生感。

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